Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Полезные свойства продуктов

Отруби: полезные свойства

Отруби считаются продуктами отхода мукомольной промышленности. Состоят они из грубой оболочки зерна и небольшого количества муки. Однако этот так называемый «продукт отхода» невероятно полезен. О полезных свойствах отрубей можно говорить много. Но главное достоинство отрубей в том, что они содержат максимум грубой клетчатки и пищевых волокон.

Отруби: полезные свойства

120

От каких болезней могут помочь излечиться отруби? В настоящее время многие болезни пищеварительного тракта появляются от того, что в рационе людей все реже появляется пища с большим количеством клетчатки. Это приводит к воспалениям и запорам.

  • Отруби же, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, благотворно воздействуют на кишечник, усиливают его перистальтику и помогают бороться с заболеваниями.
  • Кроме того, отруби способствуют снижению веса. Происходит это потому, что пищевые волокна позволяют организму быстрее насытиться и дольше не испытывать 119 чувства голода.
  • Если добавлять отруби в свой рацион регулярно, то с их помощью можно вывести из организма многие токсины, и даже ядовитые вещества, так как в этом случае отруби действуют как адсорбент.
  • Очень полезен этот продукт для тех, кто болен сахарным диабетом – он замедляет распад крахмала и заметно снижает уровень глюкозы в крови.

Кому противопоказаны отруби

Но есть и те, кому этот продукт употреблять нельзя. Не стоят употреблять отруби тем, у кого заболевания кишечника находится в острой стадии, иначе есть риск развития воспаления кишечника. При язвенной болезни отруби также противопоказаны.

Как правильно употреблять отруби

121Чтобы такой полезный продукт действительно принес пользу, а не вред, его нужно правильно употреблять.

  • Безопасная доза отрубей – 30-35 граммов в сутки. Если систематически превышать этот порог, то перистальтика кишечника может усилиться настолько, что полезные вещества из пищи просто не будут усваиваться им. В результате этого может наступить нехватка витаминов и минеральных веществ.
  • Отруби нужно обязательно сочетать с жидкостью. Лучше всего перед приготовлением заливать их кипятком. Затем слить воду и употреблять отруби в пищу.
  • Так как отруби обладают адсорбирующим эффектом, лучше не принимать их вместе с другими лекарственными средствами.
  • Из отрубей можно также сделать маску для лица. Для этого нужно смешать 10 граммов отрубей и 2 столовые ложки меда. Нанести на лицо, легко помассировать и смыть водой. Мед подпитает кожу, а отруби окажут мягкое скрабирующее действие.

Читайте также:

Диетические рецепты с отрубями120

Тизерная сеть

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Диетические рецепты с отрубями
  • Рисовое масло: полезные свойства
  • Диетический наполеон: рецепты
  • Рецепты похудения: кефир с корицей. Как похудеть с помощью кефира и корицы?
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2018 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~