Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Полезные свойства продуктов

Отруби: полезные свойства

30.06.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 08.10.2019

Отруби считаются продуктами отхода мукомольной промышленности. Состоят они из грубой оболочки зерна и небольшого количества муки. Однако этот так называемый «продукт отхода» невероятно полезен. О полезных свойствах отрубей можно говорить много. Но главное достоинство отрубей в том, что они содержат максимум грубой клетчатки и пищевых волокон.

Отруби: полезные свойства

120

От каких болезней могут помочь излечиться отруби? В настоящее время многие болезни пищеварительного тракта появляются от того, что в рационе людей все реже появляется пища с большим количеством клетчатки. Это приводит к воспалениям и запорам.

  • Отруби же, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, благотворно воздействуют на кишечник, усиливают его перистальтику и помогают бороться с заболеваниями.
  • Кроме того, отруби способствуют снижению веса. Происходит это потому, что пищевые волокна позволяют организму быстрее насытиться и дольше не испытывать 119 чувства голода.
  • Если добавлять отруби в свой рацион регулярно, то с их помощью можно вывести из организма многие токсины, и даже ядовитые вещества, так как в этом случае отруби действуют как адсорбент.
  • Очень полезен этот продукт для тех, кто болен сахарным диабетом – он замедляет распад крахмала и заметно снижает уровень глюкозы в крови.

Кому противопоказаны отруби

Но есть и те, кому этот продукт употреблять нельзя. Не стоят употреблять отруби тем, у кого заболевания кишечника находится в острой стадии, иначе есть риск развития воспаления кишечника. При язвенной болезни отруби также противопоказаны.

Как правильно употреблять отруби

121Чтобы такой полезный продукт действительно принес пользу, а не вред, его нужно правильно употреблять.

  • Безопасная доза отрубей – 30-35 граммов в сутки. Если систематически превышать этот порог, то перистальтика кишечника может усилиться настолько, что полезные вещества из пищи просто не будут усваиваться им. В результате этого может наступить нехватка витаминов и минеральных веществ.
  • Отруби нужно обязательно сочетать с жидкостью. Лучше всего перед приготовлением заливать их кипятком. Затем слить воду и употреблять отруби в пищу.
  • Так как отруби обладают адсорбирующим эффектом, лучше не принимать их вместе с другими лекарственными средствами.
  • Из отрубей можно также сделать маску для лица. Для этого нужно смешать 10 граммов отрубей и 2 столовые ложки меда. Нанести на лицо, легко помассировать и смыть водой. Мед подпитает кожу, а отруби окажут мягкое скрабирующее действие.

Читайте также:

Диетические рецепты с отрубями120

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Диетические рецепты с отрубями
  • Народные средства от дисбактериоза кишечника у детей
  • Полезные свойства морской капусты для женщин
  • Народные слабительные средства быстрого действия
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~