Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Полезные рецепты

Низкокалорийное овсяное печенье: рецепты

3.01.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 04.10.2019

При соблюдении диеты любимые тортики и печенье в первую очередь попадают под запрет. И все-таки изредка можно порадовать себя и приготовить дома низкокалорийное овсяное печенье. Рецепты любимой выпечки претерпели небольшие изменения, но вкус остается прежним. Из-за содержания клетчатки, печенье из овсяных хлопьев нормализует работу кишечника, придает чувство сытости.

Низкокалорийное овсяное печенье: рецепты

  • Овсяное печенье с творогом

136 — Творог нежирный – 200 г.
— Мед жидкий – 1 ч. л.
— Фрукты или сухофрукты – 30 г.
— Овсяные хлопья – 250 г.
— Корица – щепотка.

Перемешиваем творог с медом, добавляем овсяную крупу и корицу. Фрукты, например, яблоко, банан нарезаем небольшими кубиками или измельчаем в блендере. Перемешиваем все ингредиенты. Если тесто получилось сухим, добавляем небольшое количество кефира или молока. Чтобы для формирования печенья с тестом было удобнее работать, отправляем его в холодильник на пятнадцать минут. Смазываем бумагу для запекания маслом и выкладываем печенье. Запекаем в духовке при 180 C на протяжении двадцати минут.
Выбирая лучшие рецепты низкокалорийного овсяного печенья, рекомендуют добавлять в тесто небольшое количество меда, фруктов и творога. Только тогда лакомство станет идеальным дополнением к завтраку или десерту.

  • Овсяное печенье с медом и сухофруктами 137

— Мед – 1 ч. л.
— Кефир с низким процентом жирности – 250 мл
— Овсяная крупа – 200 г.
— Сухофрукты (изюм или курага) – 50 г.
— Ванилин, корица по вкусу.

Овсяные хлопья разводим в кефире и оставляем на сорок минут. За это время хлопья набухнут, тогда печенье получится мягким и нежным. Изюм или курагу замачиваем в горячей воде на протяжении десяти минут, а по истечению времени отжимает лишнюю жидкость руками. Нарезаем сухофрукты маленькими кубиками. Смешиваем ингредиенты и добавляем немного корицы и ванильного сахара. Выкладываем на пергаментную бумагу печенье и на полчаса при 180 C отправляем в духовой шкаф.
Чтобы не добавить сантиметры на талии, необходимо знать, как готовить низкокалорийное овсяное печенье и какие ингредиенты для этого использовать. Главное правило при приготовлении – печенье не должно содержать масло, сахар и муку.

  • Овсяное печенье с семечками

1385 — Кефир 0% жирности – 1 ст.
— Яйцо – 1 шт.
— Мед – 1 ст. л.
— Хлопья овсяные – 100 г.
— Семечки подсолнечные – 40 г.

Вилкой взбиваем яйцо в глубокой посуде, добавляем мед и кефир, тщательно перемешиваем. Оставляем на десять минут при комнатной температуре, добавляем семечки. Формируем печенье круглой формы и выкладываем заготовки на противень. Выпекаем печенье двадцать пять минут при температуре 180 C. Вкусно сочетается овсяное печенье с зеленым чаем или молоком.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~