Народные средства для похудения: рецепты

Последнее обновление: 08.10.2019

Известна формула нормального веса человека — это его рост в сантиметрах, минус сто. Молодые люди считают, что и ещё можно сбросить 3—4 кг, а те, кто постарше, наоборот, позволяют себе лишние 4—5 кг, относительно нормы, так как у пожилых замедляется обмен веществ.

Для чего человеку еда?

Все давно знают, что лишний вес нам ни к чему. Еда нужна человеку для активной жизни, наполнения организма необходимой энергией, а не для того, чтобы накапливать избыточные отложения жира, с трудом передвигаясь, мучаясь одышкой, при этом ещё и жалуясь на своё неважное самочувствие. Мы превратили приём пищи в продолжительные церемонии, часто заканчивающиеся банальным обжорством.

Наше тело предрасположено к стагнации, попросту, застою. Мы с удовольствием поглощаем не полезное, а вкусное, и чем больше сладкого и жирного, тем нам приятнее. Мы валяемся утром в постели, вместо того, чтобы сделать спортивную зарядку. Позволяем себе засиживаться за полночь, понимая, что давно пора спать. То есть, наше тело, если его не ограничивать и не подстёгивать, легко превращается в неповоротливую тумбу, набитую шлаками, жировыми отложениями и болячками. Для того чтобы вести здоровый образ жизни, нам требуется включать разум и волю, если, конечно, они развиты у человека.

Народные средства для похудения: рецепты

Наиболее эффективные народные средства для похудения — умеренное питание и много физических упражнений, желательно на свежем воздухе. Подойдут: лёгкий бег, быстрая ходьба, регулярные лыжные прогулки и т. д. Для более выраженного эффекта похудения народная мудрость хранит рецепты красоты, стройности и здоровья.

Соки для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса люди издавна применяли соки. Пить их следует курсами по 2—3 недели, и обязательно свежими, сразу после того, как приготовили. Применение соков даёт хороший эффект только на фоне умеренного питания.

• Тыквенный сок

Хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, улучшает желчеотделение, ускоряет обмен веществ. Его, наряду с другими соками, назначают людям с ожирением. Принимать следует натощак, не менее чем за полчаса до еды по 150 г, выпивая в день до 2-х стаканов. Увеличение дозы может вызвать расстройство желудка.

• Капустный сок

Улучшает метаболизм, препятствует переходу углеводов в жиры. Всего в день можно выпивать до 3-х стаканов сока, по полстакана между приёмами пищи. Первая порция выпивается не менее чем за 25—30 минут до принятия еды.

• Томатный сок

Давно известен, как народное средство для уменьшения веса. Это низкокалорийный сок, при этом он хорошо утоляет чувство голода. Пить его надо без соли, а чтобы улучшить вкус, можно добавить немного тёртого чеснока, который и сам по себе нормализует обмен веществ. Пьют сок по 100 г перед началом еды, желательно за полчаса. Сок из томатов противопоказан больным гастритом, язвенной болезнью, холециститом.

Гречневая диета для похудения

Поистине народное средство для похудения. Гречка содержит богатый набор микроэлементов, в ней много клетчатки. Известно, что монахи Тибета постились, во время религиозных праздников, на гречневой каше.

Во время диеты гречневую крупу не варят, а запаривают кипятком на 4 часа и накрывают полотенцем, чтобы крупа хорошо распарилась. Можно это сделать перед сном. Утром готовую кашу останется немного подогреть. Соль и сахар исключаются. Кашу можно есть всякий раз, как почувствуете голод. Для питья использовать чистую питьевую воду.

Продолжать такое питание в течение двух недель. Прочитать подробнее о похудении с помощью кефирно-гречневой диеты вы можете в статье: «Как похудеть с помощью гречки и кефира? Полезные рецепты».

Безусловно, к подобной диете не следует прибегать беременным и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.