Последнее обновление:
Известна формула нормального веса человека — это его рост в сантиметрах, минус сто. Молодые люди считают, что и ещё можно сбросить 3—4 кг, а те, кто постарше, наоборот, позволяют себе лишние 4—5 кг, относительно нормы, так как у пожилых замедляется обмен веществ.
Содержание
Для чего человеку еда?
Все давно знают, что лишний вес нам ни к чему. Еда нужна человеку для активной жизни, наполнения организма необходимой энергией, а не для того, чтобы накапливать избыточные отложения жира, с трудом передвигаясь, мучаясь одышкой, при этом ещё и жалуясь на своё неважное самочувствие. Мы превратили приём пищи в продолжительные церемонии, часто заканчивающиеся банальным обжорством.
Наше тело предрасположено к стагнации, попросту, застою. Мы с удовольствием поглощаем не полезное, а вкусное, и чем больше сладкого и жирного, тем нам приятнее. Мы валяемся утром в постели, вместо того, чтобы сделать спортивную зарядку. Позволяем себе засиживаться за полночь, понимая, что давно пора спать. То есть, наше тело, если его не ограничивать и не подстёгивать, легко превращается в неповоротливую тумбу, набитую шлаками, жировыми отложениями и болячками. Для того чтобы вести здоровый образ жизни, нам требуется включать разум и волю, если, конечно, они развиты у человека.
Народные средства для похудения: рецепты
Наиболее эффективные народные средства для похудения — умеренное питание и много физических упражнений, желательно на свежем воздухе. Подойдут: лёгкий бег, быстрая ходьба, регулярные лыжные прогулки и т. д. Для более выраженного эффекта похудения народная мудрость хранит рецепты красоты, стройности и здоровья.
Соки для похудения
Чтобы избавиться от лишнего веса люди издавна применяли соки. Пить их следует курсами по 2—3 недели, и обязательно свежими, сразу после того, как приготовили. Применение соков даёт хороший эффект только на фоне умеренного питания.
Хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, улучшает желчеотделение, ускоряет обмен веществ. Его, наряду с другими соками, назначают людям с ожирением. Принимать следует натощак, не менее чем за полчаса до еды по 150 г, выпивая в день до 2-х стаканов. Увеличение дозы может вызвать расстройство желудка.
- Капустный сок
Улучшает метаболизм, препятствует переходу углеводов в жиры. Всего в день можно выпивать до 3-х стаканов сока, по полстакана между приёмами пищи. Первая порция выпивается не менее чем за 25—30 минут до принятия еды.
Давно известен, как народное средство для уменьшения веса. Это низкокалорийный сок, при этом он хорошо утоляет чувство голода. Пить его надо без соли, а чтобы улучшить вкус, можно добавить немного тёртого чеснока, который и сам по себе нормализует обмен веществ. Пьют сок по 100 г перед началом еды, желательно за полчаса. Сок из томатов противопоказан больным гастритом, язвенной болезнью, холециститом.
Гречневая диета для похудения
Поистине народное средство для похудения. Гречка содержит богатый набор микроэлементов, в ней много клетчатки. Известно, что монахи Тибета постились, во время религиозных праздников, на гречневой каше.
Во время диеты гречневую крупу не варят, а запаривают кипятком на 4 часа и накрывают полотенцем, чтобы крупа хорошо распарилась. Можно это сделать перед сном. Утром готовую кашу останется немного подогреть. Соль и сахар исключаются. Кашу можно есть всякий раз, как почувствуете голод. Для питья использовать чистую питьевую воду.
Продолжать такое питание в течение двух недель. Прочитать подробнее о похудении с помощью кефирно-гречневой диеты вы можете в статье: «Как похудеть с помощью гречки и кефира? Полезные рецепты».
Безусловно, к подобной диете не следует прибегать беременным и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Станьте первым!