Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Полезные рецепты

Диетические сладости: рецепты

9.11.2014 Любовь Бриман

Последнее обновление: 03.10.2019

На какие только жертвы ни готовы идти женщины ради того, чтобы прекрасно выглядеть! Это и изнурительные занятия спортом, и скрупулёзное высчитывание калорий, и знаменитое «не есть после шести», и, конечно, разнообразные диеты.

Диет существует огромное количество, самых разнообразных – начиная от диеты для экспресс-похудения за три дня (предназначенной в основном для того, чтобы на важном мероприятии появиться в любимом, но уже ставшим тесноватым платье), и заканчивая сложными диетическими системами – раздельного питания или безуглеводной диетой. Однако какой бы сильной ни была решимость похудеть во что бы то ни стало – все мы люди! И каждому время от времени хочется побаловать себя чем-нибудь сладким.

Но ведь сладости содержат огромное количество калорий, и при диете нельзя их себе позволить? Можно. Только сладости должны быть правильными – и вкусными, и полезными.

Диетические сладости: рецепты

96Можно ли не поправиться от сладостей? Этим вопросом задается каждый человек, сидящий на диете. Вполне можно, если не употреблять такие лакомства, как, например, шоколадные конфеты, пирожные с кремом или сладкую сдобу, а заменить их легкими и очень вкусными фруктовыми десертами.

  • Лучший десерт — фрукты!

Такие сладости будут вполне диетическими, то есть содержать небольшое количество калорий, к тому же фрукты принесут организму пользу и обогатят его необходимыми веществами. А содержащийся в них фруктовый сахар удовлетворит потребность в сладком. Если же фруктов недостаточно для восполнения нехватки сладкого, то к ним можно добавить сухофрукты. Но при этом следует учесть, что эти продукты гораздо калорийнее свежих фруктов. Однако небольшое их количество можно изредка себе позволить.

  • Неоспоримая польза меда

Разрешается также добавлять в свои диетические десерты мед. Хотя он калориен, но, безусловно, полезен – его польза выше, чем, например, у сахара. А еще мед очень полезен для организма. Особенно вкусным лакомством, содержащим необходимые для нормальной работы организма вещества, будут запеченные в духовке фрукты с медом.

  • Шоколад по праздникам

Иногда, по важному поводу, можно позволить себе и небольшой кусочек темного горького шоколада. Только нужно следить за тем, чтобы в нем было как можно меньше какао-масла. И, разумеется, есть шоколад нужно в первой половине дня.

Конечно, придерживаясь любой диеты, необходимо знать меру. Также нужно контролировать и свои послабления в диете. Каждый день баловать себя десертами все-таки не стоит. Два-три раза в неделю – самый лучший вариант. Тогда диета не будет казаться мучением, а худеть можно будет легко и радостно.

Рецепты лучших диетических сладостей

  • Десерт из тыквы 97

Очень вкусным, легким, полезным и низкокалорийным блюдом являются десерты из тыквы. Готовить их просто – запеченная в духовке тыква вкусна сама по себе. Для этого нужно вымыть ее и нарезать на ломтики. Положить ломтики в духовку и запекать около получаса. По истечении этого времени десерт можно есть. А можно смешать пюре из запеченной тыквы с нежирным творогом в формочках и оставить на ночь в холодильнике. На завтрак будет готово очень нежное и вкусное тыквенно-творожное суфле.

  • Фруктовый лед

98Самое простое и низкокалорийное сладкое блюдо, которое можно приготовить самостоятельно – это фруктовый лед. Калорий в нем содержится ровно столько же, сколько в исходном фрукте. Для приготовления фруктового льда выбранные фрукты (2 части), очищенные и подготовленные, измельчаются в пюре, к ним добавляется кипяченая вода (1 часть), смесь разливается по формам и ставится в морозильную камеру.

  • Фруктовый салат 99

Легкий фруктовый салат. Грушу, яблоко, манго, апельсин (можно заменить его грейпфрутом) порезать на кусочки, заправить обезжиренным йогуртом.

  • Домашний мармелад

100Прекрасное полезное и диетическое блюдо – мармелад без сахара. Для его приготовления можно взять любые ягоды (350 граммов). Тщательно отжать сок, дать ему закипеть. В кипящий сок всыпать 15 граммов агар-агара. Варить, помешивая, несколько минут. Разлить по формам и охладить.

 

 

Читайте также:

Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления

Пудинги: диетические рецепты

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Похудеть к весне на 10 кг
  • Народные средства от повышенной кислотности желудка
  • Манная каша: полезные свойства и противопоказания
  • Густая кровь: причины и лечение народными средствами
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~