Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Диеты

Хурма для похудения: диета. Рецепты с хурмой для похудения

7.02.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 06.10.2019

Хурма – фрукт в наших широтах экзотический, и появляется только в начале осени и зимой. Хурма обладает очень сладким, слегка вяжущим вкусом и сочной мякотью. Чем же полезен этот фрукт? Хурма – просто кладезь витаминов и других очень полезных веществ, которых так не хватает нашему организму именно в холодное, бедное на витамины время года. Она содержит натрий, калий, магний, железо, много дубильных веществ.

Хурма обязательна к употреблению в пищу тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы, проблемами с почками, малокровием. Кроме того, хурма содержит активные вещества, помогающие поддерживать здоровье кожи – избавляют от морщин, разглаживают, омолаживают кожу и повышают ее упругость.

Нельзя употреблять этот фрукт тем, кто болен сахарным диабетом, поскольку хурма очень сладкая, и содержащийся в ней сахар может очень навредить человеку с таким заболеванием. С осторожностью должны употреблять хурму также те, кто лечит желудочно-кишечный тракт, помня о том, что в этом фрукте содержится масса дубильных веществ, способных обострить заболевания пищеварительной системы. Как видим, хурма и вкусна, и полезна. А вот можно ли похудеть с помощью хурмы?

Хурма для похудения: диета

92Да, можно. Диета с включением хурмы называется «диетой для сладкоежек». Почему? Да потому, что у хурмы очень сладкий вкус, так как в ней содержится большое количество глюкозы, но на процесс похудения это никак не влияет, поскольку калорийность этого фрукта весьма и весьма невелика. Как правильно употреблять хурму для того, чтобы похудеть?

Диеты, включающие в себя хурму, подразделяются на два вида: монодиеты из хурмы и низкокалорийные диеты, включающие в себя большое количество этого фрукта. Как уже понятно из названия, в первом случае рацион худеющего человека в течение трех-пяти дней будет состоять исключительно из этого сладкого и полезного фрукта.

При монодиете можно съедать до полутора килограммов хурмы в день! Добавлять к этому фрукту ничего не нужно – хурма обеспечивает чувство насыщения, и голода вы точно не почувствуете! А вот пить рекомендуется как можно больше, и, конечно не сладкие напитки и кофе, а негазированную минеральную воду или зеленый чай без всяких добавок. А при обычно й низкокалорийной диете, богатой хурмой, этот фрукт следует есть утром и вечером, по одной штуке.

Сладкоежки могут себе позволить съесть полторы или даже две хурмы – на фигуре это совершенно не отразится!

Хурма для похудения: рецепты

Употреблять этот фрукт можно в любом виде. Очень вкусна и сочна хурма в своем натуральном, свежем виде. Однако также популярный способ – употребление сушеной хурмы. Так она занимает меньше места, может долго храниться, не теряя свойств. Из такой хурмы можно варить компоты, а можно просто употреблять ее в пищу сушеной.
Если вы решили придерживаться низкокалорийной диеты с включением в нее хурмы, следует знать, что в этом случае нужно тщательно продумать рацион.

  • Завтрак

Завтрак должен обязательно состоять из одного-двух спелых оранжевых плодов и чашки зеленого чая. 93

  • Обед

Обед очень полезно будет приготовить на пару – в него лучше всего включить легкие овощи и зелень. Также можно позволить себе вареное вкрутую яйцо и небольшой сухарик черного или серого хлеба. Такой обед можно чередовать с обедом из диетического куриного мяса и легкого салата, заправленного лимонным соком.

  • Ужин

Ужин должны составлять одна-две хурмы. Пить при такой диете нужно много, главное, что нужно запомнить – не следует запивать хурму любыми молочными продуктами. Легкость и удобство диеты из хурмы состоит в том, что этот фрукт не нужно специально готовить, а можно употреблять в свежем виде.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Сырники из творога: диетические рецепты
  • Похудеть к весне на 10 кг
  • Растяжки на ногах: как избавиться в домашних условиях
  • Как избавиться от спазмов в животе при беременности
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~