Последнее обновление:
На сегодняшний день рисовая диета считается самой безопасной и эффективной в борьбе с лишним весом.
Рисовая диета для похудения: рецепты, преимущества
Помимо того, что подобный метод похудения доступен, рисовая диета имеет массу положительных качеств и достоинств за счёт некоторых критериев:
- продукт содержит минералы, витамины и аминокислоты в необходимом организму количестве, что полностью обеспечивает здоровое функционирование пищеварительного тракта на должном уровне;
- огромное количество калия способствует отлаженной работе сердечно – сосудистой системы и нормализует кровообращение;
- высокая способность риса выводить шлаки, соли и токсические вещества посредством абсорбирующего воздействия на организм;
- подобный метод избавления от лишних килограммов не требует особых физических нагрузок и позволяет максимально быстро сбросить 3 – 5 килограмм без вреда для здоровья и измора голодом;
- регулярный периодический курс похудения поддерживает отличное состояние фигуры и благоприятно влияет на работу всех органов.
Похудеть с помощью рисовой диеты можно и нужно, но лучше использовать коричневый рис – это более эффективный продукт для данной цели.
Длительность рисовой диеты
Длительность и вспомогательные составляющие зависят от силы воли и количества лишнего веса.
Для профилактики можно один раз в неделю устраивать разгрузочный день: 1 стакан не до конца отваренного риса распределить на маленькие порции и употреблять в течение дня. Разнообразить питание можно зелёным чаем без добавления сахара.
— Наиболее эффективный способ включает 7 дневную диету, в которой употребление риса сопровождается овощами и фруктами.
— Просто каждый новый день необходимо на ваше усмотрение добавлять к порциям риса яблоки, морковь, кабачки, огурцы или груши.
— Кабачок применять в отварном виде. Возможно применение овощей в качестве салатов с добавлением небольшого количества оливкового масла и лимонного сока.
— Порции должны быть небольшими и не превышать 4 разового приёма.
— Помимо воды, разнообразить питьё во время диеты поможет кефир или соответствующие запросам похудения травяные отвары без использования сахара для смягчения вкусовых качеств.
— Чтобы похудеть, рис нужно готовить и употреблять в пищу строго без добавления соли.
— После прохождение диеты, лучше полностью пересмотрите собственный рацион, чтобы возвращение к курсам похудения было намного реже.
Основное правило фигуры: меньше соли, сахара и мучных изделий!
Станьте первым!