Рисовая диета для похудения: рецепты

Последнее обновление: 02.10.2019

На сегодняшний день рисовая диета считается самой безопасной и эффективной в борьбе с лишним весом.

Рисовая диета для похудения: рецепты, преимущества

Помимо того, что подобный метод похудения доступен, рисовая диета имеет массу положительных качеств и достоинств за счёт некоторых критериев:

• продукт содержит минералы, витамины и аминокислоты в необходимом организму количестве, что полностью обеспечивает здоровое функционирование пищеварительного тракта на должном уровне;
• огромное количество калия способствует отлаженной работе сердечно – сосудистой системы и нормализует кровообращение;
• высокая способность риса выводить шлаки, соли и токсические вещества посредством абсорбирующего воздействия на организм;
• подобный метод избавления от лишних килограммов не требует особых физических нагрузок и позволяет максимально быстро сбросить 3 – 5 килограмм без вреда для здоровья и измора голодом;
• регулярный периодический курс похудения поддерживает отличное состояние фигуры и благоприятно влияет на работу всех органов.

Похудеть с помощью рисовой диеты можно и нужно, но лучше использовать коричневый рис – это более эффективный продукт для данной цели.

Длительность рисовой диеты

Длительность и вспомогательные составляющие зависят от силы воли и количества лишнего веса.
Для профилактики можно один раз в неделю устраивать разгрузочный день: 1 стакан не до конца отваренного риса распределить на маленькие порции и употреблять в течение дня. Разнообразить питание можно зелёным чаем без добавления сахара.

— Наиболее эффективный способ включает 7 дневную диету, в которой употребление риса сопровождается овощами и фруктами.

— Просто каждый новый день необходимо на ваше усмотрение добавлять к порциям риса яблоки, морковь, кабачки, огурцы или груши.

— Кабачок применять в отварном виде. Возможно применение овощей в качестве салатов с добавлением небольшого количества оливкового масла и лимонного сока.

— Порции должны быть небольшими и не превышать 4 разового приёма.

— Помимо воды, разнообразить питьё во время диеты поможет кефир или соответствующие запросам похудения травяные отвары без использования сахара для смягчения вкусовых качеств.

— Чтобы похудеть, рис нужно готовить и употреблять в пищу строго без добавления соли.

— После прохождение диеты, лучше полностью пересмотрите собственный рацион, чтобы возвращение к курсам похудения было намного реже.
Основное правило фигуры: меньше соли, сахара и мучных изделий!