Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Диеты

Макаронная диета для похудения

31.05.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 07.10.2019

В нашей стране бытует мнение, что избавиться от лишнего веса не удастся до тех пор, пока в рацион питания входят макароны. Поверьте — это утверждение не имеет под собой никакой почвы. Кроме того, диетологами разработан особый метод избавления от лишнего веса, в основе которого лежит именно этот продукт. Итак, макаронная диета для похудения.

Важные принципы макаронной диеты

Для получения стройного силуэта необходимо придерживаться определенных правил. Вдобавок не помешает выяснить, какими целебными качествами обладает это мучное изделие.

129Итак, правила макаронной диеты.

1. В рационе питания следует использовать как можно больше овощей и фруктов.
2. Заправлять главное блюдо можно только оливковым маслом.
3. Чтобы добиться успеха в процессе похудения, и не набрать лишние килограммы, в диете нужно использовать макароны только твердых сортов.

Теперь давайте выясним, в чем польза макаронной диеты. В данном мучном изделии в большом количестве содержится, так необходимая для процесса похудения, клетчатка. Как известно, этот элемент практически не усваивается организмом. Плюс, клетчатка быстро насыщает организм, избавляя человека от чувства голода.

Макаронная диета для похудения: меню, рецепты

В схему данного метода похудения обязательно входят овощи, фрукты, морепродукты и оливковое масло. Под запрет попадают любые виды мяса, сладкие изделия, хлебобулочная продукция и сахарный песок. Кроме того, на период похудения следует забыть о соусах, консервированных, соленых и копченых блюдах.

128

Составлять ежедневное меню можно в зависимости от своих предпочтений. Единственное, следует учитывать, что в течение 24 часов можно съесть не более 100 грамм макарон, 200 грамм фруктов и 500 грамм овощей. Кстати, сладкоежки могут порадовать желудок горьким шоколадом (не более ¼ плитки).

Примерное меню макаронной диеты может быть следующим:

• Завтрак

Во время завтрака порадовать желудок можно апельсином небольшого размера и долькой шоколада. Поверьте, этих продуктов хватит, чтобы насытиться.

• Второй завтрак

На второй завтрак весьма полезно скушать пару киви и одну небольшую морковку.

• Обед

Обед должен быть сытным. Ввиду этого можно приготовить макароны и заправить их созданным собственноручно томатным соусом. Запить обед лучше стаканом свежевыжатого сока (на основе моркови или апельсина). 126

• Ужин

На ужин следует приготовить легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом. Дополнить рацион можно свежей морковкой.

Как вы можете судить, рацион питания не заставит вас голодать. И чтобы добиться поставленной цели не поддавайтесь соблазну вкусить запретные плоды.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Шоколадная диета для похудения: меню, правила
  • Бодифлекс для похудения живота и боков: упражнения
  • Хатха-йога для похудения: упражнения, фото
  • Упражнения для похудения талии
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~