Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Диеты

Французская диета для похудения: меню на каждый день

14.01.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 05.10.2019

Одной из эффективных мер по борьбе с лишним весом считается французская диета для похудения. Помимо сбалансированного здорового питания в данный режим должны входить ежедневные тридцатиминутные прогулки и занятия спортом. Диетологи во время соблюдения диеты рекомендуют кушать как можно больше продуктов зеленого цвета (огурцов, перца, листьев салата, киви), поскольку все они являются источником витаминов и клетчатки.

Французская диета для похудения: меню

38

В меню и рецепты французской диеты для похудения разрешается добавить немного оливкового и сливочного масла. Количество употребляемого мяса за один прием пищи не должно превышать двухсот грамм. Чтобы не довести организм до истощения, необходимо следить за количеством употребляемой пищи – в сутки человек должен получить не менее 1500 калорий. Диету, как правило, соблюдают на протяжении двух недель. Меню на первые семь дней условно можно составить следующим образом.

День 1

На завтрак выпивают чашку некрепкого кофе без сахара. Во время второго приема пищи съедают два сваренных вкрутую яйца и салат из огурцов и помидоров. На ужин кушают порцию отварного мяса и тушеные овощи.

День 2  

Утро начинается с чашки чая и тоста. Во время обеда чувство голода утоляют кусочком куриного мяса на пару и овощами. На ужин кушают нежирную ветчину или вареную колбасу и капустный салат.

День 3 39

Чайный или кофейный напиток на завтрак с кусочком ржаного хлеба. В обед нужно скушать два яйца, нежирный сыр и рагу из овощей. На ужин выпивают стакан кефира или отдают предпочтение зеленому яблоку.

День 4

На завтрак выпивают травяной чай с ломтиком отрубного хлеба. В обеденное время необходимо съесть помидор и поджаренную в оливковом масле морковь. На ужин кушают несколько яиц, кусочек отварной говядины и листья салата, апельсин.

День 5

Чашка зеленого чая на завтрак, а во время обеда съедают куриное филе с салатом из капусты. На ужин готовят отварное мясо с морковью.

День 6

Утро начинается с некрепкого кофе с медом, а в обед едят запеченную рыбу с помидором. Во время ужина отдают предпочтение отварному говяжьему мясу.

40День 7

На завтрак выпивают кружку кофе или чая. Отварное мясо и апельсин кушают в обед. На ужин можно съесть немного вареной колбасы и овощей, зелени и киви.

Вторая неделя режима составляется по принципу первых семи дней. Во время перекусов кушают много свежих овощей и фруктов, чтобы не вызвать авитаминоз. Благодаря правильному соблюдению диеты, с бедер и живота уйдет пять-восемь лишних сантиметров.
Не рекомендуют применять правила французской диеты при заболеваниях печени, почек и сердца. А повторять режим разрешается только по истечению шести месяцев.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Куриная диета для похудения: меню, рецепты
  • Яичная диета для похудения: меню на неделю
  • Зимняя диета для похудения: меню, рецепты, правила
  • Медицинская диета для похудения: меню
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~