Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровое питание
  4. »
  5. Диеты

Простая диета для быстрого похудения живота. Красивый плоский живот — просто и быстро!

5.11.2014 Любовь Бриман

Последнее обновление: 02.10.2019

Все, кто хоть раз пытался «сидеть» на диете, чтобы сбросить лишние килограммы, знают – труднее всего убрать жировые отложения именно в области талии. А ведь готовясь к лету и примеряя открытый купальник, стоит задуматься о фигуре, приближенной к идеалу! Конечно, идеал у каждого свой. Но красивый, плоский животик и стройная талия не испортили еще ни одну фигуру. А значит, несмотря на трудность, этого все-таки надо добиваться.

Простая диета для быстрого похудения живота. Обзор самых эффективных диет

П 98охудение живота – процесс, в основном, небыстрый и комплексный. Правда, существуют и экспресс-варианты диет, для быстрого похудения живота. Это, в основном, разнообразные монодиеты, рассчитанные на короткий срок от одного до трех дней. Но здесь таится другая опасность – вес, сброшенный во время монодиеты, в основном уходит за счет быстрой потери организмом воды. И спустя некоторое время, этот вес возвращается снова, так как организм восполняет запасы воды.

Как экспресс-диета – это выход вполне подходящий. Такая монодиета из одного вида продуктов может быть использована для быстрого похудения живота, если нужно срочно скинуть небольшое количество веса. В качестве продукта, который можно использовать при такой диете, чаще всего выступают яблоки.

  • Яблочная монодиета

Они низкокалорийны, содержат много витаминов, отлично очищают организм и способствуют похудения вообще и в районе талии – в частности. При такой диете можно съедать до двух килограммов яблок в день. Главное – выбирать кисло-сладкие сорта. И, конечно, увлекаться такой диетой не стоит – можно устроить себе разгрузочный «яблочный» день один раз в одну-две недели.

  • Кефирная диета

Вариантом такой экспресс-разгрузки может стать кефирная диета. Название говорит за себя – в день можно употребить около 1200-1500 миллилитров кефира. Можно также пить негазированную воду. Частота такой диеты также не должна превышать одного раза в неделю или полмесяца.

  • Польза умеренных занятий спортом

Многие считают, что, занимаясь спортом и усиленно качая пресс, они сделают свой живот плоским и без диет. Но это не так. В этом случае пресс, конечно, будет. Но – под слоем подкожного жира на животе. Таким образом, без диет красивого животика не получить. Занятия спортом, конечно, способствуют этому, но не стоит ими чересчур увлекаться – два-три раза в неделю по трети часа, не более.

Существуют разнообразные многодневные диеты, направленные на быстрое похудение живота. Все блюда для таких диет нужно сделать отварными (в воде или на пару) или запеченными, жарить категорически нельзя. Также придется полностью исключить из рациона сдобу, дрожжевой хлеб, сладости и алкоголь.

Итак, что же нужно есть, чтобы живот быстро похудел? Несколько рецептов диетических блюд для похудения живота.

Рецепты диетических блюд для похудения живота

1. Куриная грудка с овощами на пару 99

В любой диете предпочтительно использовать диетическое мясо – лучше всего куриную грудку без кожи. Ее нужно промыть, нарезать небольшими кусочками, уложить в пароварку. Взять несколько видов капусты – пекинскую, брюссельскую, цветную брокколи, замочить их в холодной соленой воде на полчаса. Затем воду слить, овощи выложить к курице в пароварку. Готовить 20-30 минут.

2. Диетическая рыба, запеченная в духовке

100Для приготовления такого блюда лучше всего брать белую рыбу, такую, как камбала, треска или минтай. Рыбу нужно вымыть и почистить, удалить кости. Порезать филе на кусочки и выложить на слегка смазанный растительным маслом противень. Сбрызнуть соком лимона и запекать в предварительно разогретой до 180-200 градусов духовке чуть меньше получаса. Готовое блюдо посыпать свежей зеленью.

3. Диетический салат 101

Мелко нашинковать капусту, порезать огурцы. Добавить немного свежего или консервированного зеленого горошка. Заправить лимонным соком или легким растительным маслом.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Гимнастика после родов для похудения: упражнения
  • Китайская дыхательная гимнастика для похудения: упражнения
  • Народные средства для похудения живота
  • Упражнения балерин для похудения ног
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~