Многие люди храпят во сне. Это приносит беспокойство не только им самим, но и тем, кто окружает их во время сна. У того, кто храпит, затруднено дыхание, а производимые им громкие звуки мешают спокойно отдыхать другим людям. Можно ли лечить такую проблему, как храп? Да, можно. Причем зачастую для этого не нужно никаких сложных средств и дорогих препаратов, можно даже попытаться вылечить его в домашних условиях.
Лечение храпа в домашних условиях. Причины возникновения храпа
Прежде всего, нужно установить причину, по которой человек храпит. А таких причин может быть множество.
- Аденоиды или полипы в носовых ходах,
- Неправильный прикус,
- Воспаленные гланды,
- Скопившаяся в дыхательных ходах слизь,
- Чрезмерное злоупотребление алкоголем,
- Возрастная дряблость мышц ротовой полости…
В том случае, если храп вызван механическими препятствиями в носу или во рту, справиться с ним может помочь только врач. Ели же таких препятствий нет, то храп, скорее всего, вызван тем, что мышцы неба расслабляются, и мягкие ткани, колеблясь, вызывают этот характерный звук. Именно такой храп можно успешно вылечить дома. В тех случаях, когда алкоголь употребляется систематически в больших количествах, он способен расслаблять мышцы ротовой полости, отчего возникает храп. Метод лечения такого вида храпа прост – нужно строго контролировать количество выпиваемого спиртного.
Как вылечить храп дома: действенные рецепты
- Полоскание настоем шалфея и ромашки
Довольно часто храп возникает по причине воспаления гланд или при простуде, когда появляется боль и дискомфорт в области горла. В этом случае очень полезно полоскать горло настоем шалфея или ромашки. Настой должен быть теплым, а полоскание должно производиться не менее четырех-пяти раз в сутки, последний раз – перед отходом к ночному сну.
- Промывание носа соленой водой
Чтобы дать воздуху беспрепятственно поступать в носовые ходы, нужно каждый вечер промывать нос соленой водой. В 250 миллилитрах теплой воды нужно развести чайную ложку (без горки) соли. Затем наклониться над ванной, зажать одну ноздрю. Второй ноздрей втягивать соленый раствор и выплевывать его через рот. Или же воспользоваться шприцем или спринцовкой. В таком случае вторую ноздрю закрывать не нужно, из нее будет выливаться жидкость. Эта процедура позволяет вымыть вредную слизь.
- Закапывание в нос соленого раствора
Процедуру промывания можно заменить на закапывание соленого раствора в нос пипеткой. После этого нужно подождать несколько минут, затем освободить нос от скопившейся слизи.
- Закапывание в нос масла
После промывания или любой другой очистки носа можно закапать в нос оливковое или облепиховое масло, по 1 капле.
- Капустный сок перед сном
Эффективным борцом с храпом считается капустный сок. Перед сном нужно выпивать по половине стакана сока, по желанию растворив в нем немного меда.
