Просмотр: Вегетарианство

Каждый человек избирает для себя только то, что считает самым подходящим и оптимальным. Это касается всего – выбора окружения, профессии, даже выбора одежды и еды. Мы знаем, что есть разные системы питания. Среди них существует такое направление, как вегетрианство.

Вегетарианство – это система питания. Суть вегетарианства состоит в отказе от животной пищи. На данный момент выделяют три вида вегетарианства:

— в пищу не употребляется мясо и рыба, яйца и молоко разрешены;
— в пищу не употребляются любые продукты животного происхождения, кроме молока;
— веганство. Веганы абсолютно исключили из рациона мясо, рыбу, морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты. Некоторые веганы не признают применения изделий из меха и кожи.

Доктора-диетологи выделяют три основания для вегетарианства

1. Морально-этическое. Оно подразумевает отказ от животной пищи ради того, чтобы избежать страданий животных.
2. Медицинское. При некоторых болезнях лучше ограничить потребление мяса. К тому же, такая диета может снизить риск заболеваний, например, сосудов.
3. Экологическое. Приверженцы этой причины утверждают, что мясное производство плохо влияет на экологию.

Известно, что вегетарианство способствует похудению. Ведь в «растительный» рацион входит много овощей и фруктов, а они гораздо менее калорийны, чем животная пища. К тому же, эта пища содержит много грубых пищевых волокон, которые также помогают похудению. Однако, нельзя менять свой рацион за один день по собственному желанию. Этим можно нанести вред пищеварительной системе. Для перехода на растительную еду обязательно необходимо научиться питаться дробно. Затем, в течении примерно месяца, нужно заменять мясные блюда растительными белками.

Вегетарианские блюда в мультиварке

Современная техника не даст хозяйке выбиваться из сил, пытаясь наводить и поддерживать чистоту в квартире, готовить


Читать дальше
Диетические блюда из кабачков для похудения: рецепты. Вкусная кабачковая диета

Из кабачков возможно приготовить много разнообразных блюд: можно приготовить изысканные праздничные блюда, есть рецепты диетических блюд


Читать дальше
Диетические блюда из кабачка: рецепты. Худеем со вкусом!

В предыдущей статье «Блюда из кабачков для похудения» мы уже рассказывали вам о полезных и вкусных


Читать дальше
Диетические блюда из тыквы для похудения. Кушаем вкусно, худеем быстро!

Тыква – продукт полезный для всех. Тыква — настоящая кладовая витаминов, калейдоскоп макро- и микроэлементов. В


Читать дальше
Блюда из чечевицы для похудения. Кушаем разнообразно, худеем быстро!

Чечевица – является одной из популярных сегодня сельскохозяйственных культур, родина ее Юго-Восток Азии. Разновидностей ее не


Читать дальше