Просмотр: Уход за телом

Общие правила ухода за телом дома предусматривают соблюдение, сочетание ряда методов и процедур. Их систематическое выполнение способствует укреплению здоровья, продлению молодости. Для этого надо:
• сделать спорт частью своей жизни: ежедневная физическая нагрузка укрепляет мышцы, улучшает самочувствие, избавляет от лишнего веса; подойдут обычные гимнастические упражнения, бег, танцы, прогулки на воздухе, а также занятия более сложными видами спорта; для каждого человека выбор комплекса упражнений сугубо индивидуален, зависит от возраста, состояния здоровья;
• качественное, сбалансированное питание должно стать повседневным навыком; основным условием рационального питания является разумное употребление жиров, белков, углеводов, минералов, витаминов; рацион, наполненный натуральными продуктами, предупреждает раннюю дряхлость, преждевременное старение тела;
• поддерживать режим сна, отдыха: во время сна приостанавливаются процессы старения, происходит восстановление клеток от повреждений, полученных днём (неприятности, стрессы, неблагоприятные внешние факторы); специалисты утверждают, что быстрому старению подвержены люди, страдающие бессонницей;

• грамотно ухаживать за кожей, выполняющей одновременно несколько функций – теплообмена и равновесия между внешней и внутренней средой, перемещения кровяного потока и стабилизации капиллярного давления; ухоженная, здоровая кожа способна противостоять вредным воздействиям окружающей среды, насыщать ткани кислородом, выводить вредные вещества.

Как правильно ухаживать за телом в домашних условиях?

Программа ухода состоит из очищения, увлажнения, питания кожных покровов. Самый эффективный способ приведения в порядок тела — SPA, объединяющий водные процедуры, с питательными масками, обертываниями, массажем, всевозможными расслабляющими техниками. Проводить спа-процедуры можно не выходя из дома. Для этого потребуется холодная, горячая вода, душевой уголок либо ванна, подходящие косметические средства, жёсткая губка, щётка для самомассажа.

1. Начальный этап — очищение кожи. Вода обладает множеством свойств — очищает, обезжиривает, освежает. Верным помощником в избавлении от пыли, грязи, ороговевших клеток станет гель для душа. Усилит очищающий эффект скраб для тела. Его используют дважды в неделю — наносят круговыми движениями. Людям с чувствительной кожей, скрабом надо пользоваться с большой осторожностью. Водные процедуры желательно проводить ежедневно при t0 воды от 37 до 40.
2. После принятия ванны или душа наступает время питания кожи, профилактики, лечения целлюлита. В этих целях можно применять специальные косметические средства, делать маски — с глиной, водорослями, мёдом, фруктами, овощами. Содержащиеся в них активные компоненты улучшают обменные процессы, тонус сосудов, усиливают микроциркуляцию, отток жидкости из тканей. Большую пользу приносят обертывания (холодные, горячие), а также медовый массаж. Прекрасно воздействует на чистую кожу протирание морковным соком. В моркови содержится главный «кожный» витамин – А. После нескольких процедур кожа приобретает приятный оттенок лёгкого загара, светится изнутри. Морковные протирания – отличная альтернатива средствам для автозагара и даже солярию.
3. Завершить спа-процедуры полезно массажем, используя растительные и эфирные масла. Техника выполнения некоторых элементов проста, их несложно освоить самостоятельно. Массаж благотворно влияет на нервную систему, мышцы, суставы, циркуляцию лимфы и крови.

Соблюдение общих рекомендаций по уходу за телом гарантирует чёткие линии фигуры, стройное, здоровое тело.

7 способов, как избавиться от целлюлита домашними средствами

Каждая женщина, девушка хочет чувствовать себя абсолютной красавицей, чтобы всегда быть в центре внимания, чтобы легким,


Читать дальше
Грибок кожи: народные средства

Сколько огорчений и неприятных моментов приносит наличие грибковых поражений кожи своим обладателям. Походы к врачу не


Читать дальше
Домашний крем для пяток. Ухаживаем за пяточками домашними средствами

После долгой, бедной на витамины и солнце зимы, особенно страдает кожа на подошвах ног. Пятки начинают


Читать дальше
Пилинг медом для тела и лица. Сладкие рецепты красоты

Правильный пчелиный мёд – чудодейственное средство для домашнего использования в косметологических целях. Особенно эффективно помогает при


Читать дальше
Крем домашний от растяжек. Боремся с растяжками натуральными средствами

Появление растяжек – явление не смертельное, хотя и весьма неприятное. Особенно беспокоит оно представительниц прекрасного пола.


Читать дальше
Как избавиться от родинок на лице и теле народными средствами?

Сразу следует отметить, что к родинкам, так же как и родимым пятнам, нужно относиться крайне аккуратно.


Читать дальше
Народные средства от сухих мозолей и натоптышей. Делаем ступни гладкими и красивыми

Даже у довольно молодых уже могут появляться сухие мозоли, а с возрастом вероятность их появления растёт.


Читать дальше
Народные средства от растяжек на теле. Избавляемся от растяжек домашними средствами

Красота – дар природы, но иногда по независящим обстоятельствам требуется дополнительный уход за телом и корректирующие


Читать дальше
Народные средства от целлюлита на бедрах и ягодицах. Боремся с «апельсиновой корочкой»

Глядя на картины времен Возрождения, обращаешь внимание, что женщины того периода были далеки от сегодняшнего представления


Читать дальше