7 способов, как избавиться от целлюлита домашними средствами

Каждая женщина, девушка хочет чувствовать себя абсолютной красавицей, чтобы всегда быть в центре внимания, чтобы легким, уверенным шагом лететь по этой жизни, не боясь никого и ничего. Да, внешний вид в этом мире занимает не последнюю роль, и в этом мы сами себе можем помочь, если приложим совсем немного труда.


Одной из наиболее распространенных и очень неприятных проблем современных женщин является целлюлит. Он портит даже самую красивую фигуру, даже самую очаровательную женщину. Особенно неловко становится с этой проблемой в летний сезон, когда солнце и море зовут на пляж, а так стыдно раздеться.

Сегодня мы поговорим о том, какие существуют способы избавиться от целлюлита, надежные, проверенные, эффективные, от профессиональных косметологов и народные, наиболее приемлемые, простые.

Целлюлит. Что это такое. Причины возникновения

32Итак, для начала следует определить, что такое целлюлит.
Целлюлит – это воспалительный процесс подкожных жировых тканей, вызванный усиленным лимфотоотоком и микроциркуляцией в них. Когда такое происходит, начинается катастрофическое отложение про запас жира на бедрах и ягодицах. В народе такие отложение прозвали «галифе». Сегодня такая проблема встречается довольно часто: как показывает статистика, более 50% женщин до 26 лет, и свыше 85% женщин старше 35 лет, имеют этот недостаток фигуры. Кожа при этом теряет свою эластичность, превращается в «апельсиновую корку», неровную, с бугорками. Вред целлюлита заключается в том, что в последних, запущенных стадиях он вызывает боли в пораженных участках.

Причины возникновения данной проблемы могут быть разными. Самые основные это:

  • неправильный рацион питания, увлеченность жирными и сладкими продуктами;
  • малоподвижный образ жизни;
  • затрудненное кровоснабжение, такое иногда происходит из-за длительного ношения слишком узкой, синтетической одежды.

Более редкими причинами является перенасыщение организма водой и значительное содержание женских гормонов в крови.

7 способов, как избавиться от целлюлита

С сутью проблемы мы разобрались, теперь перейдем к непосредственному решению ее. На сегодняшний день известны многочисленные народные средства от целлюлита, их вполне можно применять дома, они не так сложны и не требуют больших бюджетных вложений.

  • Правильное питание

Самое главное, это, конечно, питание. Придется пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями, забыть о слишком жирных продуктах и слишком сладких, таких как пирожные, шоколад, торты и проч. Потребление алкоголя и кофе также придется ограничить. После, когда вы вернете себе идеальные формы, избавившись от целлюлита, можно иногда баловать себя этими продуктами, но только лишь иногда и небольшими порциями. На время борьбы с целлюлитом следует ввести себе правило: потребление углеводов должно быть не более 50 граммов в день. Соль также очень не желательна в это время, зато всевозможные приправы и специи – очень даже хороши, например, лимон, мята, петрушка, укроп и другие всем нам известные приправы, прекрасным образом стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, благотворным образом влияют на весь организм, способствуют выведению шлаков и, как следствие, становятся отличными помощниками в борьбе с «апельсиновой коркой» и лишним весом.

  • Физические упражнения34

Необходимо увеличить физическую активность. Именно из-за сидячего образа жизни появляется и лишний вес, и целлюлит. Поэтому, есть ли желание двигаться или нет, заставлять себя нужно. Чтобы стимулировать себя на физические нагрузки, включите ритмичную, красивую музыку погромче, повесьте перед глазами плакат с девушкой спортивного вида, чтобы она была неким примером для вас, и вперед, к новым высотам, новым достижениям и новому, счастливому дню.

Существует несколько типов тренировок, которые наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом:

— Кардиотренировки

Это – основа основ, на которой строятся уже все остальные типы тренировок. Это – плавание, бег, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и прочее. Во время кардиотренировок организм начинает работать в усиленном темпе, быстро сжигаются жиры, фигура приобретает красивый, спортивный силуэт. Только увеличивать нагрузки следует постепенно, так, при нулевой подготовке, начинают бегать от 5 минут. Через неделю время увеличивают до 10 минут, а после доводят до получаса-часа, в зависимости от высот, к которым вы стремитесь. Если бегать совсем уж не хочется, можно заменить бег ускоренной ходьбой по пересеченной местности. Но тут уже время должно быть увеличено, как минимум, до часа, только тогда могут быть реальные положительные результаты от вашей работы над собой.

— Силовые нагрузки

Это уже второй этап, после кардиотренировок, который позволяет создать идеальное, гармоничное тело. Здесь главное не переборщить. Полчаса, час в день – это более, чем достаточно, а так этот тип нагрузки можно применять 15 минут в день. Что сюда входит? Приседания с отяжелением, работа на силовых тренажерах, упражнение «велосипед», «ножницы», махи ногами вперед и стороны (не менее 50 раз в 3 подхода).

— Растяжка

Работа на растяжку также положительным образом отражается на состоянии фигуры.

  • Массаж

Эту процедуру можно выполнять и в домашних условиях. Здесь хорошим вспомогательным средством являются различные антицеллюлитные крема для массажа. Массаж делается либо щеткой, либо жесткой мочалкой в течение 5-10 минут. Эта процедура позволяет улучшить лимфоотток и кровоснабжение, массаж способствует сжиганию жира и положительным образом влияет на состояние кожи.

  • Скрабы на основе морской соли

Микроэлементы, содержащиеся в соли способствуют уменьшению целлюлитных отложений.

  • Обертывания с глиной

36На сегодняшний день известны десятки видов обертываний, которые можно выполнять не только в косметических салонах, но и дома. На основе кофе, глины и других элементов, они достаточно эффективны в борьбе с «апельсиновой коркой»

  • Обертывания с яблочным уксусом

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, после активного массажа также используют следующую смесь: разводят яблочный уксус, несколько капель эфирного или лимонного масла и смазывают проблемные участки. Поверх нужно наложить пленку и замотав, оставить на 40 минут. Затем смыть.

  • Мед

Еще одним натуральным средством борьбы с целлюлитом является мед. Его нужно наносить массирующими движениями на пораженные участки кожи, и оставить на 15 минут, а затем смыть.

Каждой женщине стоит знать 10-20 способов избавления от целлюлита, даже если проблемы нет. Предупрежден, значит, вооружен, информирован, значит защищен. Желаем вам красоты, здоровья и отличного настроения!

← 10 способов, как избавиться от жира на бедрах и ягодицах Грибок кожи: народные средства →

Оставить комментарий