Просмотр: Уход за телом

Общие правила ухода за телом дома предусматривают соблюдение, сочетание ряда методов и процедур. Их систематическое выполнение способствует укреплению здоровья, продлению молодости. Для этого надо:
• сделать спорт частью своей жизни: ежедневная физическая нагрузка укрепляет мышцы, улучшает самочувствие, избавляет от лишнего веса; подойдут обычные гимнастические упражнения, бег, танцы, прогулки на воздухе, а также занятия более сложными видами спорта; для каждого человека выбор комплекса упражнений сугубо индивидуален, зависит от возраста, состояния здоровья;
• качественное, сбалансированное питание должно стать повседневным навыком; основным условием рационального питания является разумное употребление жиров, белков, углеводов, минералов, витаминов; рацион, наполненный натуральными продуктами, предупреждает раннюю дряхлость, преждевременное старение тела;
• поддерживать режим сна, отдыха: во время сна приостанавливаются процессы старения, происходит восстановление клеток от повреждений, полученных днём (неприятности, стрессы, неблагоприятные внешние факторы); специалисты утверждают, что быстрому старению подвержены люди, страдающие бессонницей;

• грамотно ухаживать за кожей, выполняющей одновременно несколько функций – теплообмена и равновесия между внешней и внутренней средой, перемещения кровяного потока и стабилизации капиллярного давления; ухоженная, здоровая кожа способна противостоять вредным воздействиям окружающей среды, насыщать ткани кислородом, выводить вредные вещества.

Как правильно ухаживать за телом в домашних условиях?

Программа ухода состоит из очищения, увлажнения, питания кожных покровов. Самый эффективный способ приведения в порядок тела — SPA, объединяющий водные процедуры, с питательными масками, обертываниями, массажем, всевозможными расслабляющими техниками. Проводить спа-процедуры можно не выходя из дома. Для этого потребуется холодная, горячая вода, душевой уголок либо ванна, подходящие косметические средства, жёсткая губка, щётка для самомассажа.

1. Начальный этап — очищение кожи. Вода обладает множеством свойств — очищает, обезжиривает, освежает. Верным помощником в избавлении от пыли, грязи, ороговевших клеток станет гель для душа. Усилит очищающий эффект скраб для тела. Его используют дважды в неделю — наносят круговыми движениями. Людям с чувствительной кожей, скрабом надо пользоваться с большой осторожностью. Водные процедуры желательно проводить ежедневно при t0 воды от 37 до 40.
2. После принятия ванны или душа наступает время питания кожи, профилактики, лечения целлюлита. В этих целях можно применять специальные косметические средства, делать маски — с глиной, водорослями, мёдом, фруктами, овощами. Содержащиеся в них активные компоненты улучшают обменные процессы, тонус сосудов, усиливают микроциркуляцию, отток жидкости из тканей. Большую пользу приносят обертывания (холодные, горячие), а также медовый массаж. Прекрасно воздействует на чистую кожу протирание морковным соком. В моркови содержится главный «кожный» витамин – А. После нескольких процедур кожа приобретает приятный оттенок лёгкого загара, светится изнутри. Морковные протирания – отличная альтернатива средствам для автозагара и даже солярию.
3. Завершить спа-процедуры полезно массажем, используя растительные и эфирные масла. Техника выполнения некоторых элементов проста, их несложно освоить самостоятельно. Массаж благотворно влияет на нервную систему, мышцы, суставы, циркуляцию лимфы и крови.

Соблюдение общих рекомендаций по уходу за телом гарантирует чёткие линии фигуры, стройное, здоровое тело.

Лечение огрубевших пяток в домашних условиях

Все женщины уделяют красоте своего тела, рук и лица немало времени, каждый день — ведь гладкая


Читать дальше
Растяжки на ногах: как избавиться в домашних условиях

Растяжки или как их еще называют – стрии, представляют из себя полосы рубцовой ткани, которые могут


Читать дальше
Как вылечить ногтевой грибок в домашних условиях быстро

Ногтевой грибок это проблема человечества с испокон веков и, тем не менее, люди довольно успешно научились


Читать дальше
Из-за чего кожа шелушится на руках?

Состояние рук человека может рассказать о виде труда, возрасте, наличии отклонений здоровья и некоторых чертах характера.


Читать дальше
Уход за кожей шеи и декольте в домашних условиях: рецепты

Некоторые женщины, тщательно ухаживая за кожей рук или лица, почему-то совершенно забывают ухаживать за кожей шеи


Читать дальше
Народные средства от запаха пота в области подмышек

Запах. У каждой индивидуальности запах свой, исключительный. Но существует запах пота, который порой невозможно перебить ничем.


Читать дальше
Как избавиться от лишних волос на теле навсегда в домашних условиях: 10 способов

Волосы, как и кожа, выполняют защитные функции. Но эстетическое значение сегодня играет приоритетную роль в создании


Читать дальше
Как избавиться от мокрых подмышек в домашних условиях: 10 способов

Обильное потоотделение может доставить множество неприятных моментов. Человек – существо динамичное. Необходимо учиться, работать, заниматься спортом,


Читать дальше
Как избавиться от зуда тела в домашних условиях: 10 способов

Развитие высоких технологий приводит к возникновению и острому течению многих заболеваний. Особенно это актуально для заболеваний


Читать дальше

Все женщины без исключения хотят иметь идеальную фигуру. Конечно, представления об идеале у всех разные –


Читать дальше