Свежевыжатые соки: рецепты для похудения

Свежевыжатые соки — это натуральный продукт, который используется сразу после приготовления. В них содержатся разнообразные витамины, микроэлементы, пептиды. Соки хорошо усваиваются, нормализуют обмен веществ в организме, выводят лишнюю жидкость, шлаки и токсины из кишечника, повышают иммунную систему и вообще благоприятно действуют на весь организм в целом.


Можно ли похудеть с помощью свежевыжатых соков?

С помощью соков однозначно можно похудеть, но это нужно делать правильно, чтобы не навредить своему организму или ещё больше не поправиться.

85

Не со всеми соками можно похудеть, потому что калорийность некоторых соков и фрэшев очень большая. Соки разводятся обязательно:

  • водой,
  • кефиром,
  • йогуртом,
  • травяными чаями,
  • сметаной.

Соковая диета — это диета, направленная на оздоровление организма, то есть отказ от жаренного, сильносолёного, жирного, мучного и сладкого. Она включает в себя: 3 дня питания обычной пищей, а на 4 день делается соковый разгрузочный день. Сок нужно пить вместо приёма пищи по стакану. В таком режиме с лёгкостью получается худеть и оздоравливаться.

Какие соки помогут похудеть?

Для похудения нужно использовать:

87

 

1. Овощные соки из:

  • моркови,
  • тыквы,
  • кабачка,
  • капусты белокочанной,
  • перца сладкого,
  • огурца,
  • сельдерея,
  • картофеля,
  • томата.

2. Для фруктовых соков подходят:

86

  • арбуз,
  • дыня,
  • айва,
  • гранат,
  • груша,
  • персик,
  • черноплодная рябина,
  • смородина красная,
  • вишня,
  • смородина чёрная,
  • паричка,
  • ёшта,
  • крыжовник,
  • слива,
  • лимон,
  • жимолость,
  • облепиха,
  • грейпфрут,
  • абрикос.

3. Также положительно на соки влияет добавление зелени:

88

  • базилик,
  • петрушка,
  • кинза,
  • фенхель,
  • салатный лист,
  • укроп,
  • мята.

Свежевыжатые соки: рецепты для похудения

891. Мяты свежей пучок + сок лимона 1/10 + сок огурца 2/10 + сок груши 4/10 + сок айвы 1/10 + вода 2/10.
2. Тыква 3/10 + айва 2/10 + жимолость 3/10 + вода 2/10.
3. Томат 5/10 + капуста белокочанная 2/10 + морковь 3/10 + укроп пучочек + базилик 3 листочка.
4. Облепиха 2/10 + жимолость 3/10 + кефир 1% 5/10.
5. Арбуз 4/10 + персик 3/10 + огурец 3/10.

Рецепты фрэшев для похудения

90

1. Перец красный 4/10 + кабачок 2/10 + томат 4/10 + кинза пучок + лист сельдерея.
2. Абрикос 3/10 + дыня 3/10 + йогурт 4/10.
3. Картофель 2/10+ морковь 2/10 + томат 4/10 + вода 2/10.
4. Арбуз 4/10 + дыня 3/10 + крыжовник 3/10.
5. Персик 3/10 + паричка 2/10 + морковь 3/10 + вода 2/10.
Фрэши в себе содержат не только сок, но и мякоть. А мякоть фрукта или овоща — это клетчатка, которая очень хорошо чистит кишечник.

← Топинамбур для похудения: рецепты Содовые ванны для похудения: рецепты →

Оставить комментарий