Народные средства от усталости и сонливости: рецепты

В «переходные» времена года, такие, как весна и осень, люди довольно часто жалуются на усталость, переутомление и постоянную сонливость. Состояние при таких симптомах обычно не самое лучшее – ощущается головная боль, тяжесть в висках или затылке, разбитость, общее снижение иммунитета. Эти симптомы могут быть причиной множества достаточно серьезных заболеваний, а могут указывать на обыкновенный авитаминоз или быть сигналом того, что человек хронически недосыпает и не успевает полноценно отдыхать.


15

Если такие симптомы появляются часто и вызывают достаточно сильное беспокойство – есть смысл сходить на прием к доктору. Назначив необходимые обследования, специалист может определить, нужно ли лечение каких-либо заболеваний, или же причина такого состояния – смена времени года. Это тоже довольно сильно влияет на некоторых людей, так как меняется атмосферное давление, температура и влажность воздуха, и множество других показателей.

Заболевания, симптомы которых усталость и сонливость

Говоря о заболеваниях, симптомами которых являются усталость и сонливость, прежде всего, стоит выделить:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, а также органов дыхания.
  • Сильная резкая усталость явно говорит о проблемах с щитовидной железой.
  • Иногда такие симптомы могут сигнализировать даже о неправильной работе желудка и других органов пищеварения.
  • Авитаминоз.
  • Недосып.
  • Недостаток свежего воздуха.
  • Малоподвижный образ жизни. Неправильное питание или расстройства нервной системы (разнообразные неврозы).

Поэтому посещение врача обязательно должно предварять различные самостоятельные назначения и лечение.

Как бороться с усталостью и сонливостью?20

Бороться с усталостью и сонливостью нужно обязательно. Прежде всего – нужно отложить все дела, успокоиться, восстановить нервы и хорошо выспаться. Зачастую таких простых действий достаточно для того, чтобы человек почувствовал себя гораздо лучше. Вместе с тем нельзя забывать о витаминах и правильном питании. Можно также использовать различные натуральные и безопасные народные средства.

Народные средства от усталости и сонливости: рецепты

1. Прогулки на свежем воздухе

17Нужно увеличить время пребывания на свежем воздухе. Даже если у вас совсем мало выходных, постарайтесь выкроить время для прогулки. Гулять желательно не менее 2 часов, в энергичном темпе. Дождливая погода не должна становиться препятствием к прогулке, следует лишь правильно одеться.

2. Витамины

Чтобы поддержать организм, хорошо пропить курс витаминов. Их должен назначить доктор. Самостоятельно можно лишь увеличить в своем рационе количество свежих овощей и фруктов.

3. Теплая ванна с солью и аромамаслами

При сильном переутомлении рекомендуется раз в день (лучше перед ночным отдыхом) принимать теплую ванну с морской солью. В воду хорошо добавлять эфирное масло или экстракт какого-либо хвойного дерева, идеально – сосны или кедра.

4. Чай из шиповника16

Чтобы быстро восстановить силы, можно использовать шиповник. Его плоды промываются несколько раз, затем завариваются в термосе. Такой «чай» можно пить весь день, сахар в него добавлять не нужно (вместо него можно использовать мед).

5. Исландский мох

Экзотическим средством против упадка сил и усталости является исландский мох. Из него (строго соблюдая пропорции) готовится отвар: на 5 граммов мха нужно взять стакан воды, залить ею мох и кипятить 5 минут, затем настоять и остудить. Такое лекарство пьют по 20-30 миллилитров за один прием, выпить это количество отвара нужно за 1 день.

6. Настойка элеутерококка

19Довольно действенным средством считается спиртовая настойка элеутерококка. Принимать ее нужно по 20 капель, разбавляя их в половине стакана холодной воды. Такой курс лечения должен длиться не меньше двух недель.

7. Имбирный чай

Многократно проверенное средство против сонливости и усталости – имбирный чай. Для его приготовления лучше взять корень свежего имбиря. Если в такой чай добавить ломтик лимона и немного меда – это лишь повысит его свойства. Пить такой напиток в течение дня не стоит, лучшее время для него – начало дня.

8.  Теплое молоко с мёдом

Перед сном полезно выпивать теплое молоко с медом. Это позволит организму плавно замедлить все свои функции и настроиться на крепкий ночной сон, что будет залогом отличного отдыха. А следовательно, о недосыпаниях и усталости, связанной с ними, можно будет забыть.

9. Травяной чай

В обыкновенную заварку черного чая можно добавить траву чабреца и корневища валерианы, а также листья мелиссы, мяты и цветки ромашки. Такой вкусный и ароматный чай не только придаст сил и бодрости, но и обеспечит быстрое засыпание и спокойный глубокий сон.18

10. Крепкий черный кофе

Экстренным средством против сонливости может стать чашка крепкого черного кофе, но от усталости это вас вряд ли избавит. Если и прибегать к таким радикальным методам, то только с тем условием, что на следующий день удастся как следует отоспаться и восстановить силы.

← Болит живот: народные средства Из-за чего кожа шелушится на руках? →

1 Комментарий

  1. Анна Миронова
    25.07.2016 at 00:47

    Можно еще леветон попить он полностью натуральный


Оставить комментарий