Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Похудение и спорт

Упражнения для похудения талии в домашних условиях. Худеем легко и быстро

3.11.2014 Любовь Бриман

Последнее обновление: 02.10.2019

Талия – пожалуй, самая главная часть фигуры, отвечающая за привлекательность силуэта и беспокоящая идеальностью размеров прекрасные головки женской половины общества.

Упражнения для похудения талии. Разновидности способов

25Убавить сантиметры в области проблемных мест можно при помощи общих физических нагрузок, включающих упражнения для похудения талии.
Использование тренажёров целенаправленно воздействует на всё тело и несомненно корректирует силуэт и преображает стройность фигуры.
В качестве вспомогательных спортивных снарядов, отличным решением для избавления от лишних сантиметров на талии является непревзойдённый хулахуп. Регулярные упражнения с его помощью помогают уверенно уменьшать объём бёдер и возвращать упругость живота.
Качание пресса для избавления от жировых складок в брюшной полости естественным путём помогает уменьшить талию на несколько размеров в течение месяца, но необходимо использовать подобную физическую нагрузку каждый день по 30 раз.
При каждодневной часовой ходьбе перед сном можно вернуть необыкновенную стройность во всём теле.
В принципе, любые виды спортивных нагрузок положительно повлияют на уменьшение талии.

Специальные упражнения для похудения талии

Главным правилом для получения большего эффекта при занятиях спортом является размеренность дыхания и соблюдение темпа.
Предлагаем лишь некоторые описания упражнений для похудения талии: 23

  • наиболее лёгким методом приобретения осиной талии считаются наклоны по сторонам и вперёд – назад по 20 минут ежедневно, но результат можно получить не ранее, чем через 45 дней;
  • лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами, поворачивать нижнюю сторону корпуса тела по сторонам, обязательно касаясь пола коленом (периодичность 40 раз);
  • лёжа на боку, облокотившись на локоть и вытянув ноги, поднимать очень высоко ногу по всей длине 25 раз, перевернуться на другой бок и повторить упражнение .
  • вращательные упражнения нижней части корпуса по 30 раз в каждую сторону действуют с той же эффективностью, что и хулахуп.

В последнее время многие представительницы женского прекрасного пола изучают танец живота для решения проблемы лишних сантиметров в талии и уменьшения объёма бёдер. Способ довольно экзотический, но надо заметить, что такой подход даёт хорошие результаты.
У каждой дамы собственная физиология строения тела, поэтому пробуйте все методы и останавливайтесь на том, который считаете наиболее подходящим.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Упражнения для похудения талии
  • Бодифлекс для похудения живота и боков: упражнения
  • Упражнения для быстрого похудения боков в домашних условиях
  • Японская гимнастика для похудения с валиком
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~