Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Похудение и спорт
  4. »
  5. Танцы

Танцы

Во время танца человек получает положительные эмоции и удовольствие. А благодаря ритмичным движениям, он избавляется от нескольких лишних сантиметров на талии. Чтобы заниматься танцами, необязательно искать повод для веселья или записываться в школу балета. Достаточно проявить желание подвигаться, а при первых звуках зажигательной музыки ноги сами понесутся в пляс.

Перед тем как выбрать, какие танцы помогают похудеть, следует определить, какая часть тела нуждается в корректировке. Например, для похудения бедер и ягодиц выбирают сальсу или мамбу, подтянуть кожу рук, ног и шеи поможет фламенко, танец живота способен сделать фигуру изящной, а мышцы живота – крепкими.

Восточные танцы положительно отразятся на фигуре, придадут бедрам более изящные очертания, сделают пресс упругим. Латиноамериканские танцы славятся своими ритмичными движениями, поэтому с их помощью можно легко приобрести ровную осанку. К тому же зажигательные движения ускоряют обмен веществ и дарят положительные эмоции.

Зумба – относительно новое, но уже популярное танцевальное направление. В него входит комплексный набор быстрых и зажигательных упражнений, прыжков и приседаний. Эта танцевальная аэробика идеально подойдет для похудения живота, бедер, икр на ногах.

Желательно проводить танцы для похудения в домашних условиях не менее трех раз в семь дней по сорок минут или двадцатиминутные танцевальные упражнения пять раз в неделю. Время для аэробики выбирают на свое усмотрение, главное, чтобы упражнение проводилось, как минимум, через два часа после приема пищи.

Для занятия подойдет светлая и просторная комната. Одежду при этом должна быть удобной, не сковывающая движения (например, спортивная). Хорошо, если напротив танцора будет располагаться большое зеркало, тогда новичок сможет увидеть все свои ошибки и недочеты, будет стараться совершенствовать навыки. Перед тем, как заниматься танцами дома рекомендуют сделать легкую десятиминутную разминку.

На вопрос, можно ли похудеть с помощью танцев, специалисты без сомнения дают положительный ответ. Если за один сеанс танцевальной аэробики можно потерять до пятисот калорий, то уже через неделю живот, бедра и ягодицы станут более упругими и изящными.

29.12.2014 Любовь Бриман

Танцы для похудения дома: зумба

Извечная дилемма многих девушек и женщин, стремящихся к идеальной фигуре – «что бы такое съесть, чтобы похудеть». Действительно, соответствующее диетическое питание имеет при снижении веса огромное значение. Ведь ...

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~