Логотип сайта Домашняя медицина
Домашняя медицина

Лечение народными средствами, в домашних условиях

  • Беременность и лактация
  • Питание
    • Диеты
    • Вегетарианство
    • Полезные рецепты
    • Полезные свойства продуктов
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей лица
    • Уход за телом
    • Омолаживающие процедуры
    • Очищение организма
  • Похудение
    • Процедуры для похудения
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    • Лечебная гимнастика
    • Бодифлекс
    • Фитнес
    • Танцы
    • Йога
  • Детское здоровье
    • Питание ребенка
    • Массаж для детей
  • Симптомы
  • Болезни
    • Болезни глаз
    • Болезни желчного пузыря
    • Болезни печени
    • Бронхо-легочные заболевания
    • Гипертония и гипотония
    • Головные боли
    • Детские болезни
    • Диабет
    • Желудочно-кишечные болезни
    • Женские заболевания
    • Мужские заболевания
    • Заболевание суставов
    • Заболевания вен и сосудов
    • Заболевания дыхательной системы
    • Заболевания зубов и десен
    • Заболевания крови
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Заболевания позвоночника
    • Заболевания почек
    • Иммунная система
    • Кожные заболевания
    • Нервные заболевания
    • Простудные заболевания
    • Рак, полипы и опухоли
    • Сердечные болезни
    • Травмы, ожоги и ранения
    • Ухо-горло-нос
  1. Главная
  2. »
  3. Похудение и спорт
  4. »
  5. Процедуры для похудения

Упражнения для похудения после кесарева

27.06.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 08.10.2019

Женщины после родов, к сожалению, не могут похвастаться совершенными формами. Поэтому естественно, что после рождения ребенка возникает желание избавиться от лишних килограмм. Однако вернуть прежние формы не всегда представляется возможным. И в первую очередь это касается женщин, у которых малыши появились на свет путем кесарева сечения.

91

Основные правила похудения после кесарева

  • Тайм-аут

Итак, как можно похудеть после кесарева? Здесь есть несколько путей решения. В первую очередь, следует отметить, что после любого хирургического вмешательства организму требуется время для восстановления. Именно по этой причине борьбу с лишним весом после кесарева сечения приходиться откладывать на неопределенное время.

  • Бандаж

Приступить к возврату прежних форм после операции посредством физических упражнений можно только через 7-8 недель после родов. Главное, чтобы на этот момент роженицу не беспокоили боль и дискомфорт в области шва.
В период пока любые физические нагрузки находятся под запретом поспособствовать восстановлению фигуры можно с помощью послеродового бандажа. Данный «пояс» помогает утянуть живот, способствуя тем самым не только восстановлению тонуса мышц, но также и лучшему сокращению матки. В том случае, если нет возможности приобрести бандаж, можно воспользоваться обычной детской пеленкой. 93

Упражнения для похудения после кесарева

Существует несколько эффективных методик похудения. Причем практически каждая включает в себя обязательный пункт — физические тренировки. Но какие упражнение помогут похудеть после кесарева?

  • Простые упражнения

Начать следует с простых упражнений. Помните, что любые физические нагрузки должны начинаться с разминки. Благодаря этому нюансу значительно снижается риск получения травмы. В качестве разминки можно попрыгать со скакалкой, немного потанцевать ил просто заняться интенсивной ходьбой.

  • Упражнения на пресс

92Далее, следует приступить к решению главной проблемы — сжечь жир и подтянуть кожу в области живота. Здесь как вы понимаете лучше всего качать пресс. Только помните о том, что после кесарева сечения это упражнение выполняется строго по правилам. Так, во время занятий брюшные мышцы должны находиться в небольшом напряжении. Кроме того, не стоит резко наращивать темп. Главное, в этом вопросе войти в ритм и только потом начать работать в полную силу. Желательно упражнения на пресс выполнять каждый день и при первых положительных результатах не бросать начатое. Помните о том, что мышцы брюшного пресса без постоянной нагрузки быстро ослабевают и теряют приобретенную форму.

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Гимнастика после родов для похудения: упражнения
  • Упражнения для похудения кормящим мамам. Как похудеть после родов?
  • Упражнения на скакалке для похудения
  • Похудеть к весне на 10 кг
Любовь Бриман
Семейный врач-педиатр. Закончила в 2011 г. Новосибирский государственный медицинский университет. После чего 2 года была в ординатуре. Прошла первичную подготовку по специальности «Общая врачебная практика».
Показать больше публикаций
Логотип сайта Домашняя медицина

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Политика конфиденциальности

  • Лечебные растения
  • Аптека на подоконнике
  • Лечение медом
  • Ароматерапия
  • Народная медицина
© 2021 ~ Домашняя медицина ~ Лечение народными средствами, в домашних условиях ~