Полезна ли курага беременным?

Безусловно, правильно заготовленные сухофрукты сохраняют весь полезный состав, имеющий большую ценность для укрепления здоровья. Одним из ценных продуктов подобного типа является курага, отличающаяся особыми характеристиками среди остальных полезных лакомств, дарованных щедрой природой.


Полезна ли курага беременным? Польза и противопоказания кураги

Качество питания играет наиболее важную роль в здоровом течении беременности и развитию будущего ребёнка на всех этапах. Курага полезна для беременных в основном за счёт уникального состава минералов. Не беда, что высушенный абрикос не отличается особым витаминным комплексом, его вполне восполняют другие ценные элементы, полностью обеспечивающие потребности будущих мамочек и малышей:

30

  • Кальций обеспечивает крепость зубов и костей дамы в деликатном положении и значительно повышает шансы здорового развития костной ткани у плода;
  • Магний, фосфор и калий способствуют здоровому течению всех жизненных процессов в организме женщины и будущего крохи;
  • Предупреждение отклонений и болезней сердечно–сосудистой системы является самым важным фактором для показания к применению кураги при беременности;
  • Особая помощь при проявлениях анемии и нарушениях работы кровеносной системы, особенно в качестве продукта, насыщенного витамином В5 и железом.

Единственным небольшим противопоказанием к употреблению кураги беременными является слабительное воздействие. С одной стороны слабительный эффект помогает обмену веществ, но при неумеренном использовании кураги можно спровоцировать нежелательную диарею.

Способы употребления и норма

31

Наличие большого количества глюкозы, слабительный эффект и способность повышения гемоглобина требуют осторожного употребления кураги беременными во избежание побочных воздействий и осложнений со здоровьем. В принципе в случае беременности данные ограничения касаются многих продуктов питания, независимо от полезных качеств.

Несколько половинок кураги в день будет достаточно для нормализации здоровой жизнедеятельности будущих мам.

  • Свежая курага

Большинство рецептов упирается в применение кураги в чистом виде.

  • Компоты

Компоты из высушенного абрикоса с добавлением других сухофруктов, но без сахара, помогают поддерживать баланс витаминов и выводить токсины и тяжёлые металлы. 100 граммов абрикоса на 2 литра воды – прекрасный компот для борьбы с острыми проявлениями токсикоза. Достаточно несколько столовых ложек для подавления приступов тошноты.

  • Курага и мед

Во избежание хронических запоров, которыми страдает большинство беременных женщин за счёт нагрузки на область таза и обильного рациона, необходимо принимать 3 половинки кураги с 1 чайной ложкой мёда. Подобное средство нельзя использовать при тяжёлой беременности и на поздних сроках.

Осторожность и знание меры пойдут только на пользу.29

Читайте также:
Отвары для беременных: 10 рецептов

10 способов, как избавиться от тонуса матки при беременности в домашних условиях

Как избавиться от спазмов в животе при беременности

← Отвары для беременных: 10 рецептов Как избавиться от спазмов в животе при беременности →

Оставить комментарий