Рецепты домашних коктейлей для похудения. Худеем легко и со вкусом!

Миру известно огромное количество способов сбросить лишний вес. Однако о том, что можно похудеть за счет употребления коктейлей, знают лишь единицы. Что характерно, рецепты домашних коктейлей для похудения позволяют без особых трудов избавиться от ненавистных килограмм, не прибегая при этом к «жестким» мерам.


Польза напитка, в чем она?

Прежде чем узнать, как похудеть с помощью домашних коктейлей, следует  выяснить, какими полезными свойствами обладают эти напитки. Оказывается, основу коктейлей составляет клетчатка, которая обладает свойством, при попадании в организм человека, увеличиваться вдвое. Соответственно, мозг значительно быстрее получает сигнал о сытости. Вдобавок, всем известно, что за счет клетчатки из организма выводятся шлаки, что также помогает сбросить несколько лишних кило.

Секреты приготовления домашних коктейлей для похудения

Самостоятельно приготовить коктейли для похудения не составляет большого труда. Самое главное, чтобы компоненты напитка гармонировали друг с другом. В остальном можно руководствоваться собственными вкусовыми предпочтениями, сочетая клетчатку с кисломолочными продуктами, специями, различными травами, овощами, ягодами и фруктами.

Важно знать, что при изготовлении молочных коктейлей не стоит использовать кислые ингредиенты. Здесь лучше всего отдавать предпочтение орехам и различным специям. Кроме того, следует помнить о том, что молоко тяжело переваривается организмом, именно поэтому в коктейлях рекомендуют использовать кисломолочные продукты. Так, в кефирные или йогуртовые напитки целесообразно добавлять ягоды (клубнику или вишню), мед, травы и сухофрукты.

Рецепты домашних коктейлей для похудения. Самые действенные домашние коктейли для похудения

Здесь следует, в первую очередь, выделить кефирный напиток, так как он готовится из обычных продуктов, которые всегда можно найти в холодильнике.

  • Кефир, клетчатка и ягоды

97Итак, для приготовления чудодейственного коктейля необходимо с помощью миксера или блендера смешать между собой кефир, готовую клетчатку и ягоды. Причем, необязательно использовать свежие плоды, можно приобрести и замороженный продукт. Желательно добавить в коктейль несколько кубиков льда. Это связано с тем, что охлажденная смесь заставляет организм подогревать ее. В результате, затрачивается значительно больше энергии и соответственно сжигается больше калорий. Следует знать, что приготовленный напиток необходимо употребить сразу же. Подобные коктейли при хранении лишаются всех своих полезных свойств.

  • Морковно-томатный смузи98

Еще один вариант коктейлей для похудения — это витаминные напитки смузи. В их основе лежат фрукты и овощи, либо выжатые из них соки. Важно, в состав данных смесей не должны входить жирные сливки и соль.
Невероятно полезным коктейлем является морковно-томатный смузи. Данный напиток, за счет входящего в его состав витамина А и липокина, способствует быстрому расщеплению и выведению жира. Для приготовления этого коктейля необходимо смешать между собой кефир (можно использовать йогурт), помидор, морковь и небольшую щепотку молотого имбиря и красного перца. Обратите внимание, что на выходе должна получиться однородная смесь.

  • Яблочно-сельдереевый фреш

99Большой популярностью в диетологии пользуется коктейль на основе яблок и сельдерея. Для приготовления данного напитка следует соблюдать пропорцию 1:2, то есть одна часть яблок и две сельдерея. В качестве основы можно взять кефир. При ежедневном употреблении такого коктейля из организма выводятся излишки жидкости. Что характерно, употреблять яблочно-сельдереевый фреш целесообразно людям, желающим похудеть в области талии и живота.

← Полезные свойства халвы. Делаем полезную халву в домашних условиях Как уменьшить аппетит народными средствами? →

Оставить комментарий