Как похудеть мужчине 40 лет

На определенном этапе своей жизни у каждого человека, под действием обстоятельств, меняется мировоззрение, внешность, отношения с окружающими. Сорок лет, это не просто очередная дата и еще один прожитый год. Для многих это половина жизни, а значит, время подводить итоги. Портрет среднестатистического мужчины такого возраста, это человек, с лишним весом (от 5 кг и до …), нездоровым цветом лица. Походка и движение тела лишены энергии. Уставший вид, как у титана держащего на своих плечах всю планету.


10Как похудеть мужчине 40 лет? Причины полноты

Причины полноты мужчины 40 лет – разнообразны.

  • Отсутствие культуры питания  

Зачастую виноват привычный образ жизни сложившийся годами. Традиции питания сложившиеся в нашей стране на протяжении веков, были направлены на быстрое удовлетворение голода очень сытной, калорийной пищей, для выполнения энергоемкой работы. Как таковая, культура питания и здорового образа жизни доступна только тем, кто интересуется данной темой. В детстве закладывают моральные принципы, учебные знания, любовь к труду. Понимание, когда, что и в каком количестве необходимо есть для сохранения здоровья, а, следовательно, и качества жизни, отсутствует как у детей, так и у взрослых. Если женщины стараются следить за своим рационом, от которого зависит самооценка, то у мужчин при словах «правильное питание» возникает ассоциация с салатом из огурцов и дальнейшая голодная смерть.

  • Снижение двигательной активности

Еще одной причиной полноты мужчины 40 лет, является снижение двигательной активности. Быт, дом, работа, встреча с друзьями и повседневная усталость мешает сделать рывок и изменить собственную жизнь. Мужской отдых, это, как правило, пассивное времяпровождение, часто негативно влияющее на здоровье. Изобилие всевозможных гастрономических искушений мешает безопасно похудеть мужчине 40 лет, особенно без поддержки окружающих. Для борьбы с лишним весом стоит обратиться к секретам природы.

10 народных способов, как похудеть мужчине 40 лет

1. Напиток из имбиря, грейпфрута и лимона

Напиток, который не только поможет справиться с лишним весом, но и восстановит обмен веществ. Мелко нарезать корень имбиря, натереть цедру половины грейпфрута и сок лимона, положить все это в заварочный чайник емкостью не менее литра. К полученным составляющим добавить четверть кофейной ложки корицы и залить кипятком. Настоять 7 минут, затем подсластить 3 ст. ложками меда. Данный напиток можно употреблять без ограничений каждый день.

2. Курага, чернослив, инжир и сена11

Недостаток глюкозы вызывает чувство голода и усталости. Поможет легко похудеть средство, в основе которого курага, чернослив, инжир и трава сены. Сухофрукты (300 гр.) измельчить на комбайне, траву (20 гр.) – на кофемолке. Ингредиенты соединить и принимать по 1 ст. ложке за 1 час до сна. Курс длится не более 2-х недель, затем можно сделать 1 месяц перерыв и если возникнет необходимость прием возобновить.

3. Настойка из ананаса

Ананас уникальный фрукт в борьбе лишними калориями. Для мужчин можно приготовить специальную настойку. Мякоть ананаса (250 гр.) нарезать мелкими кубиками и залить 400 мл. водки. Настаивать в темном сосуде не менее недели, периодически встряхивая (каждый день). Принимать после еды 2 раза в день по 1 чайной ложке. Продолжительность использования настойки составляет 8 недель.

4. Отвар из семян фенхеля и петрушки

Отвар из семян фенхеля и петрушки очистит организм, снизит уровень холестерина и поможет контролировать чувство голода. Свежие листья петрушки (количество соизмеримо ладони) мелко нарезать и соединить с 2 ст. ложками семян фенхеля. Залить 1.5 л. кипяченой воды и поставить на плиту. После закипания выключить, закрыть крышкой и дать настоятся еще 15 минут. Таким отваром можно заменить чай и включить в меню всей семьи.

5. Свекольный сок, салат из свеклы

Свекольный сок подойдет для решения проблем всей пищеварительной системы. Половину стакана свежего сока выпивать натощак в течение 10 дней. Напиток можно заменить салатом из этого овоща. Среднюю вареную свёклу натереть на мелкой терке, добавив чайную ложку оливкового масла. Таким блюдом можно заменить один из приемов пищи, желательно вечерний.

6. Льняное семя и ламинарии

Льняное семя (50 гр.) и сухие ламинарии (30 гр.) измельчить на кофемолке до состояния порошка. Соединив составляющие, принимать по 1 чайной ложки за 15 минут до еды. Витаминизированный состав наладит работу всех органов, а также поможет избежать вредных перекусов (создает длительное ощущение сытости).

137. Настой из крапивы, ромашки и подорожника

Крапива, ромашка аптечная и подорожник в одинаковых пропорциях (по 3 чайных ложки) заливаются крутым кипятком (700 мл). Настаивается на протяжении 25 минут. Принимать 2 недели, не более 250 мл в день.

8. Ароматерапия

Эффективно воспользоваться знаниями ароматерапии. Это мандарин, грейпфрут, розмарин, пачули, можжевельник, бергамот, чайное дерево. Данные масла можно нанести на внутреннюю сторону запястья, мочки ушей и виски. Запах будет блокировать чувство голода, ведь и аппетит провоцирует обоняние запахов кухни. Или использовать аромомасла для приготовления вечерних ванн, они успокоят нервную систему и подготовят организм к полноценному отдыху, а не сытному ужину.

9. Специи

Как похудеть мужчине 40 лет знает восточная кухня представленная изобилием специй. Куркума, тмин, кориандр, перец, корица, чеснок, имбирь подарят новые вкусовые оттенки обыденным блюдам, ускорят обмен веществ и облегчат процесс усвоение продуктов.

10. Активность

Нельзя исключить двигательную активность. Это может быть 15 минутная зарядка дома, на ближайшем стадионе или прогулка с собакой, где бег обязателен для всех членов похода. Такая привычка обеспечит заряд энергии на весь день. Стоит вспомнить спортивные увлечения юности – велосипед, теннис, бадминтон, байдарки, плаванье, прыжки с парашюта, футбол и привлечь к этому занятию близких и друзей, также застрявших в повседневной суете.

12

 

Для того чтобы быть здоровым, успешным, энергичным достаточно огромного желания внести полезные привычки в свою жизнь. Сорок лет — это период, когда есть определенный опыт, понимание себя и своих желаний. Мужчина, как капитан может самостоятельно направить свое «судно» в увлекательное путешествие под названием долгая, яркая жизнь и создать прекрасный, интересный мир для своих самых близких людей.

← Как избавиться от обжорства народными средствами? Кисель для похудения: рецепты →

Оставить комментарий