Шоколадная диета для похудения: меню, правила

Слово «диета» в понимании многих до сих пор связано с большими ограничениями. Чтобы сделать фигуру лучше, а организм в целом – здоровее, многие люди, и особенно девушки, готовы идти на любые жертвы. Однако в настоящее время существует множество новых и разнообразных диет, которые вовсе не связаны с подсчетом калорий и унылым питанием салатными листиками. В основном, такие диеты называют «монодиетами» — они подразумевают питание одним и тем же продуктом на протяжении нескольких дней – от трех до семи.


Шоколадная диета для похудения

Для любителей побаловать себя чем-нибудь вкусным существует диета, которая так и называется – шоколадная. Но поможет ли шоколадная диета похудеть? Ведь это продукт очень калорийный. И к тому же, все знают, что шоколад при любой диете противопоказан! Однако все не так просто.

186

Правила шоколадной диеты

Есть особенные правила шоколадной диеты, которых нужно придерживаться, чтобы не нанести организму непоправимый вред.

Во-первых, при шоколадной диете разрешен к употреблению только горький шоколад без всяких добавок. Молочный и белый шоколад для такой диеты не подойдут.

Во-вторых, самое главное условие при шоколадной диете – запрет на употребление всего, кроме шоколада, черного кофе без сахара и молока и питьевой воды (можно заменить ее на минеральную негазированную). При аллергии на кофе его можно заменить чаем (лучше – зеленым или белым). Шоколад содержит массу углеводов, дающих энергию, к тому же его употребление снижает аппетит. А черный кофе или зеленый чай избавляют от такого неприятного последствия монодиет, как запоры.

Кому противопоказана шоколадная диета?

Как видно из ингредиентов, шоколадная диета является очень строгой. И прежде, чем применять ее, нужно все продумать и не забыть посоветоваться с доктором. Шоколадная диета противопоказана тем, кто болен сахарным диабетом и гипертонией. С осторожностью нужно применять эту диету тем, у кого есть проблемы с печенью или желудком.

Существует несколько вариантов шоколадной диеты – от самого строгого до наиболее щадящего. Единственное требование к любому варианту – не следует придерживаться такой диеты более 7 дней. За это время можно скинуть от 3 до 7 килограммов. Это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть «экстренно», к какому-нибудь важному мероприятию.

Шоколадная диета для похудения: примерное меню и рецепты

  • Вариант первый

Для наиболее стойких. Эта диета подразумевает употребление только черного шоколада и черного кофе. Завтрак, обед и ужин при такой диете одинаковы и состоят из 30 граммов горького шоколада и чашки кофе. В перерывах между приемами пищи можно пить воду в неограниченном количестве.

  • Второй вариант

Подразумевает наличие в меню, помимо шоколада, овощей и фруктов, макаронных изделий, различных нежирных соусов. Самое главное – не жарить пищу и не употреблять масло. Кроме того, в такой диете приветствуются и даже обязательны шоколадные перекусы. Примерное меню для такой диеты выглядит так.

— Завтрак

На завтрак — легкий овощной или фруктовый салат, но без заправки – лучше, если фрукты и овощи дадут свой собственный сок. После завтрака нужно съесть 2–3 квадратика от плитки шоколада. Пить воду можно сразу, а кофе или чай – через час-полтора после еды.

— Обед 187

На обед лучше всего съесть блюдо из макаронных изделий – пасту или просто макароны под соусом без масла. После обеда нужно снова устроить шоколадный перекус.

— Ужин

Ужин должен состоять из свежих овощей, заесть его тоже нужно несколькими кусочками темного шоколада.

← Жидкая диета для похудения. Похудеть за пять дней 10 самых эффективных способов похудеть →

Оставить комментарий