Просмотр: Диеты

Во все времена женщины старались и стараются выглядеть хорошо – иметь стройную фигуру, красивые формы, подтянутое тело. И лучшей помощницей в этом очень нелегком деле по праву считается диета. Диета – это определенные правила употребления пищи. И видов диет на данный момент – сотни. Диеты различаются по времени (на несколько месяцев или один-два дня), по разрешенному рациону (исключить только сладкое, или же всю диету питаться одним видом продуктов), по подсчету калорий и так далее.

Конечно, польза диет ни у кого не вызывает сомнений. Ведь диета – это, в первую очередь, здоровое, рациональное и правильное питание. От него зависит хорошая работа всех систем в человеческом организме – налаживается пищеварение, разгружается сердечно-сосудистая система, правильно подобранные витамины и микроэлементы благотворно действуют на нервную и иммунную системы.

Как бы ни различались между собой диеты, все-таки существуют некоторые общие правила всех диет. И первое такое правило – обязательно посоветоваться с доктором, прежде, чем «сесть» на популярную диету. Ведь если вовремя не выявить противопоказания к той или иной диете – можно нанести серьезный урон здоровью. Диету необходимо сочетать с физической активностью – если нет времени на спортзал, то нужно хотя бы увеличить время пеших прогулок. Входить в диету и выходить из нее нужно постепенно. И, наконец, питаться, находясь на диете нужно регулярно и дробно – через 3-4 часа, не нужно морить себя голодом.

Несколько рекомендаций, как правильно «сидеть» на диете. Во-первых, стоит подкорректировать свой питьевой режим и выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Во-вторых, нужно выбирать для питания продукты, богатые грубыми пищевыми волокнами. В-третьих, в диету обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. И, наконец, в-четвертых, худеть нужно с радость, а не воспринимая отсутствие еды как пытку. Тогда результат будет быстрым и эффектным.

Как похудеть с помощью арбуза?

Ни для кого не секрет, что арбуз обладает свойством «вымывать» шлаки и токсические вещества из организма.


Читать дальше
Простая диета для быстрого похудения живота. Красивый плоский живот — просто и быстро!

Все, кто хоть раз пытался «сидеть» на диете, чтобы сбросить лишние килограммы, знают – труднее всего


Читать дальше
Овсяный кисель для похудения: рецепты, полезное воздействие овсяного киселя на организм

Многие блюда, которые сейчас рекомендуются для оздоровления организма и похудения, известны с прошлых столетий. Например, овсяный


Читать дальше
Рисовая диета для похудения: рецепты

На сегодняшний день рисовая диета считается самой безопасной и эффективной в борьбе с лишним весом. Рисовая


Читать дальше
Как похудеть с помощью гречки и кефира? Полезные рецепты

Множество женщин волнует вопрос, как приобрести и сохранить стройную фигуру, но не навредить при этом своему


Читать дальше
Как похудеть с помощью лимона и соды пищевой? Действенные рецепты для стройной фигуры

Хотите узнать, как похудеть с помощью лимона и соды? Всё очень просто — придерживайтесь вот такого


Читать дальше
Лен для похудения — рецепты

Ещё со времён Вавилона употребляли лён для похудения. Рецепты разнообразных блюд из семени льна дошли до


Читать дальше
Овощные блюда для похудения. Рецепты

Что является самой полезной едой, которая утоляет голод и не портит фигуру? Конечно, овощи! В них


Читать дальше
Бабушкины рецепты для похудения

Сегодня современные женщины крайне подвержены веянию моды и советам «опытных» диетологов. Вместе с тем, многие косметические


Читать дальше
Диетические блюда из тыквы для похудения. Кушаем вкусно, худеем быстро!

Тыква – продукт полезный для всех. Тыква — настоящая кладовая витаминов, калейдоскоп макро- и микроэлементов. В


Читать дальше