Просмотр: Диеты

Во все времена женщины старались и стараются выглядеть хорошо – иметь стройную фигуру, красивые формы, подтянутое тело. И лучшей помощницей в этом очень нелегком деле по праву считается диета. Диета – это определенные правила употребления пищи. И видов диет на данный момент – сотни. Диеты различаются по времени (на несколько месяцев или один-два дня), по разрешенному рациону (исключить только сладкое, или же всю диету питаться одним видом продуктов), по подсчету калорий и так далее.

Конечно, польза диет ни у кого не вызывает сомнений. Ведь диета – это, в первую очередь, здоровое, рациональное и правильное питание. От него зависит хорошая работа всех систем в человеческом организме – налаживается пищеварение, разгружается сердечно-сосудистая система, правильно подобранные витамины и микроэлементы благотворно действуют на нервную и иммунную системы.

Как бы ни различались между собой диеты, все-таки существуют некоторые общие правила всех диет. И первое такое правило – обязательно посоветоваться с доктором, прежде, чем «сесть» на популярную диету. Ведь если вовремя не выявить противопоказания к той или иной диете – можно нанести серьезный урон здоровью. Диету необходимо сочетать с физической активностью – если нет времени на спортзал, то нужно хотя бы увеличить время пеших прогулок. Входить в диету и выходить из нее нужно постепенно. И, наконец, питаться, находясь на диете нужно регулярно и дробно – через 3-4 часа, не нужно морить себя голодом.

Несколько рекомендаций, как правильно «сидеть» на диете. Во-первых, стоит подкорректировать свой питьевой режим и выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Во-вторых, нужно выбирать для питания продукты, богатые грубыми пищевыми волокнами. В-третьих, в диету обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. И, наконец, в-четвертых, худеть нужно с радость, а не воспринимая отсутствие еды как пытку. Тогда результат будет быстрым и эффектным.

Яичная диета для похудения: меню на неделю

Куриные яйца – неисчерпаемый источник белка, фолиевой кислоты, полезных для организма микроэлементов. Всех этих компонентов хватает


Читать дальше
Перловая диета для похудения: рецепты

На сегодняшний день диеты – это самый безопасный и быстрый способ сбросить лишний вес. А если


Читать дальше
Французская диета для похудения: меню на каждый день

Одной из эффективных мер по борьбе с лишним весом считается французская диета для похудения. Помимо сбалансированного


Читать дальше
Диета для пожилых людей для похудения: меню, рекомендации

С возрастом приходят к человеку не только спокойствие и мудрость, но и ухудшение здоровья, памяти, лишний


Читать дальше
Зимняя диета для похудения: меню, рецепты, правила

В холодное время года из-за стрессов и нехватки времени тяжело поддерживать фигуру в форме. Эффективным средством


Читать дальше
Ананас для похудения: рецепты, примерное меню

В меню для решивших похудеть, как правило, включаются продукты двух категорий. Во-первых, это продукты, содержащие в


Читать дальше
Рецепты похудения: кефир с корицей. Как похудеть с помощью кефира и корицы?

Корица обладает способностью снижать аппетит, именно поэтому ароматную специю добавляют в злаковые каши, творог, чай и


Читать дальше
Белковая диета «сушка» для похудения

Совсем не так давно люди, которые находятся в постоянной борьбе с излишними жировыми отложениями, узнали о


Читать дальше
Грейпфрутовая диета для похудения на 1 день, на 3 дня, на неделю

Сегодня грейпфрут является не только сочным и вкусным плодом, но и эффективным средством для борьбы с


Читать дальше
Лимонная вода для похудения: рецепт

Диета с применением лимона все более популярна среди желающих избавиться от ненужных килограммов. Данный фрукт сжигает


Читать дальше