Просмотр: Диеты

Во все времена женщины старались и стараются выглядеть хорошо – иметь стройную фигуру, красивые формы, подтянутое тело. И лучшей помощницей в этом очень нелегком деле по праву считается диета. Диета – это определенные правила употребления пищи. И видов диет на данный момент – сотни. Диеты различаются по времени (на несколько месяцев или один-два дня), по разрешенному рациону (исключить только сладкое, или же всю диету питаться одним видом продуктов), по подсчету калорий и так далее.

Конечно, польза диет ни у кого не вызывает сомнений. Ведь диета – это, в первую очередь, здоровое, рациональное и правильное питание. От него зависит хорошая работа всех систем в человеческом организме – налаживается пищеварение, разгружается сердечно-сосудистая система, правильно подобранные витамины и микроэлементы благотворно действуют на нервную и иммунную системы.

Как бы ни различались между собой диеты, все-таки существуют некоторые общие правила всех диет. И первое такое правило – обязательно посоветоваться с доктором, прежде, чем «сесть» на популярную диету. Ведь если вовремя не выявить противопоказания к той или иной диете – можно нанести серьезный урон здоровью. Диету необходимо сочетать с физической активностью – если нет времени на спортзал, то нужно хотя бы увеличить время пеших прогулок. Входить в диету и выходить из нее нужно постепенно. И, наконец, питаться, находясь на диете нужно регулярно и дробно – через 3-4 часа, не нужно морить себя голодом.

Несколько рекомендаций, как правильно «сидеть» на диете. Во-первых, стоит подкорректировать свой питьевой режим и выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Во-вторых, нужно выбирать для питания продукты, богатые грубыми пищевыми волокнами. В-третьих, в диету обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. И, наконец, в-четвертых, худеть нужно с радость, а не воспринимая отсутствие еды как пытку. Тогда результат будет быстрым и эффектным.

Диета для похудения ягодиц и бедер

Мало кто из женщин доволен своей фигурой. Зачастую чувство досады вызывают складки в области живота. Однако


Читать дальше
Медицинская диета для похудения: меню

Медицинскую диету врачи рекомендуют соблюдать пациентам, которым в быстрые сроки необходимо без осложнений избавиться от лишнего


Читать дальше
Пивная диета для похудения: рецепты, меню

Общепринято считать, что употребление пенного напитка провоцирует набор веса. Данное утверждение, верно, только в одном случае,


Читать дальше
Рецепты диетических блюд при холецистите

Что такое холецистит? Предназначение желчного пузыря — накопление производимой печенью желчи, отток которой происходит из печени


Читать дальше
Можно ли похудеть на яблоках, кефире и гречке?

На сегодняшний день стандарты красоты требуют немалых усилий, чтобы им соответствовать. Каждая девушка стремится отвечать модным


Читать дальше
Макаронная диета для похудения

В нашей стране бытует мнение, что избавиться от лишнего веса не удастся до тех пор, пока


Читать дальше
Полезен ли чернослив при диете?

В постоянных попытках избавления от лишнего веса каждая женщина только и мечтает о вкусном приятном продукте,


Читать дальше
Винная диета для похудения. Быстро и эффективно

Когда у вас в запасе всего 3 – 5 дней до того самого ответственного дня, когда


Читать дальше
Сырная диета для похудения: меню, рецепты, правила

Все диеты для похудения можно условно разделить на строгие и нестрогие. К строгим относятся те диеты,


Читать дальше

Сегодня общепринятые стандарты женской красоты очень завышены. Общество диктует правила красоты, которым слепо верят представительницы прекрасного


Читать дальше