Макаронная диета для похудения

В нашей стране бытует мнение, что избавиться от лишнего веса не удастся до тех пор, пока в рацион питания входят макароны. Поверьте — это утверждение не имеет под собой никакой почвы. Кроме того, диетологами разработан особый метод избавления от лишнего веса, в основе которого лежит именно этот продукт. Итак, макаронная диета для похудения.


Важные принципы макаронной диеты

Для получения стройного силуэта необходимо придерживаться определенных правил. Вдобавок не помешает выяснить, какими целебными качествами обладает это мучное изделие.

129Итак, правила макаронной диеты.

1. В рационе питания следует использовать как можно больше овощей и фруктов.
2. Заправлять главное блюдо можно только оливковым маслом.
3. Чтобы добиться успеха в процессе похудения, и не набрать лишние килограммы, в диете нужно использовать макароны только твердых сортов.

Теперь давайте выясним, в чем польза макаронной диеты. В данном мучном изделии в большом количестве содержится, так необходимая для процесса похудения, клетчатка. Как известно, этот элемент практически не усваивается организмом. Плюс, клетчатка быстро насыщает организм, избавляя человека от чувства голода.

Макаронная диета для похудения: меню, рецепты

В схему данного метода похудения обязательно входят овощи, фрукты, морепродукты и оливковое масло. Под запрет попадают любые виды мяса, сладкие изделия, хлебобулочная продукция и сахарный песок. Кроме того, на период похудения следует забыть о соусах, консервированных, соленых и копченых блюдах.

128

Составлять ежедневное меню можно в зависимости от своих предпочтений. Единственное, следует учитывать, что в течение 24 часов можно съесть не более 100 грамм макарон, 200 грамм фруктов и 500 грамм овощей. Кстати, сладкоежки могут порадовать желудок горьким шоколадом (не более ¼ плитки).

Примерное меню макаронной диеты может быть следующим:

Завтрак

Во время завтрака порадовать желудок можно апельсином небольшого размера и долькой шоколада. Поверьте, этих продуктов хватит, чтобы насытиться.

Второй завтрак

На второй завтрак весьма полезно скушать пару киви и одну небольшую морковку.

Обед

Обед должен быть сытным. Ввиду этого можно приготовить макароны и заправить их созданным собственноручно томатным соусом. Запить обед лучше стаканом свежевыжатого сока (на основе моркови или апельсина).126

Ужин

На ужин следует приготовить легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом. Дополнить рацион можно свежей морковкой.

Как вы можете судить, рацион питания не заставит вас голодать. И чтобы добиться поставленной цели не поддавайтесь соблазну вкусить запретные плоды.

← Можно ли похудеть на яблоках, кефире и гречке? Полезен ли чернослив при диете? →

Оставить комментарий