Как похудеть с помощью гречки и кефира? Полезные рецепты

Множество женщин волнует вопрос, как приобрести и сохранить стройную фигуру, но не навредить при этом своему здоровью. Каких только диет не используют женщины, но, в основном, процесс похудения напоминает голодовку, от чего организм приходит в стрессовое состояние.
100Диетологи предложили женщинам попробовать новую диету – кефирно-гречневую, которая за короткое время уберет до 10 кг лишнего веса.
Прежде чем рассматривать вопрос, можно ли похудеть с помощью гречки и кефира, следует понять полезные свойства этих продуктов и правильность их использования в диете.


Гречневая каша — диетический питательный продукт, содержащий множество питательных веществ и белков, но малое количество углеводов. В ней находятся железо, витамины Р и В, йод, клетчатка и калий, полезные аминокислоты. Хорошо употреблять гречку в пищу при сахарном диабете, анемии, нарушениях функционирования печени, повышенном артериальном давлении.

Кефир издавна известен своими полезным свойствами, его применяют при всевозможных диетах, при постоянном употреблении он очищает организм, не допускает размножения гнилостных бактерий в кишечнике, активизирует пищеварительную систему, предотвращает развитие аллергических реакций, улучшает цвет лица.

Как похудеть с помощью гречки и кефира?

Таким образом, как употреблять гречку и кефир, чтобы похудеть — рецептов особо не существует. Прежде всего, нужно изучить технологию приготовления гречневой каши. Для начала гречка обдается кипятком и процеживается, что удаляет жир из зерна. После крупа подсушивается и чуть обжаривается на сковородке, засыпается в емкость с крышкой, заливается кипятком и укутывается на ночь. Самое важное – это не класть в кашу масло, сахар, соль.

Употреблять гречку можно в любом количестве, а кефир – не более литра в день. При этом следует выпивать не менее 1,5 л. жидкости. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна.101

Соблюдать гречнево – кефирную диету на 5 дней можно каждому человеку один раз в несколько месяцев, чтобы разгрузить и очистить организм. А для сброса лишнего веса необходимо выдержать диету в 2 недели.

Советы, как похудеть с помощью гречки и кефира:

— нельзя терпеть чувство голода, следует сразу же есть гречневую кашу;
— порция кефира выпивается за 30 минут до еды или после нее, через час;
— кефир употребляется только свежий.
Гречнево – кефирная диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ.

← Рисовая диета для похудения: рецепты Как похудеть с помощью лимона и соды пищевой? Действенные рецепты для стройной фигуры →

Оставить комментарий