Как похудеть с помощью арбуза?

Ни для кого не секрет, что арбуз обладает свойством «вымывать» шлаки и токсические вещества из организма. Красная ягода на 90% состоит из воды, всего лишь на 5% из сахара, а все остальное – полезные витамины и микроэлементы. Получается, что арбуз можно использовать не только как лечащее средство, но и как вкусное лакомство в борьбе с лишним весом.


Как похудеть с помощью арбуза?

  • Разгрузочные арбузные дни

146

В 100 граммах сладкой ягоды содержится всего лишь 25 калорий. Даже если представить, что человек съест целый килограмм арбуза, то получит меньше 300 калорий. К тому же арбуз создает ощущение сытости и не вызывает чувство голода длительное время.
Чтобы выяснить, можно ли похудеть с помощью арбуза, необходимо начать с разгрузочных арбузных дней. Для этого достаточно один или два раза в неделю на протяжении дня кушать исключительно полосатую ягоду. Главное, чтобы дни чередовались (например, среда-суббота). Разбавить диету можно арбузным смузи.

  • Арбузная диета

Более действенный способ для похудения – арбузная диета. Такой вариант подойдет для тех, у кого есть желание соблюдать режим длительный период времени для закрепления результата. Догадаться, как правильно есть арбуз, чтобы похудеть просто – кушать арбуз на ужин вместо булочек с чаем. Любое желание перекусить возместит сочная скибочка. На такой диете можно просидеть весь арбузный сезон. Вреда точно не будет.

Если придерживаться режима, то результат будет заметен, а усилия сведены до минимума. Эффективность объясняется тем, что отдавая предпочтение легкому ужину вместо тяжелой пищи, снижается объем употребляемых в день калорий. Ведь меньшее число калорий помогает избавиться от накопления жиров. Таким способом можно скидывать до 1 кг в день.

  • Арбузно-водная диета147

В основе другой диеты лежит более эффективный ответ, как похудеть с помощью арбуза. Меню состоит всего из двух «блюд» — два литра воды и арбуза. Такой вариант арбузно-водяной диеты подойдет для тех, кому необходимо сбросить вес в короткий срок, например, для незапланированного отпуска или важного события. Здесь все предельно строго, даже ломтик хлеба себе позволить нельзя. Благодаря подобному режиму можно скинуть больше 5 килограмм. Диета отличается результатом быстрым, но не длительным – лишние килограммы могут вернуться обратно.

А еще на такой диете категорически не разрешается сидеть дольше пяти дней. Так можно довести себя до истощения, ведь сбалансированная пища и питательные вещества в организм не поступают.

← Лимонная вода для похудения: рецепт Простая диета для быстрого похудения живота. Красивый плоский живот - просто и быстро! →

Оставить комментарий