Грейпфрутовая диета для похудения на 1 день, на 3 дня, на неделю

Сегодня грейпфрут является не только сочным и вкусным плодом, но и эффективным средством для борьбы с лишними сантиметрами. Широкую популярность приобрела грейпфрутовая диета для похудения. К тому же цитрус способен не только выводить из организма жидкость, но и укреплять иммунитет, повышать настроение.


Грейпфрутовая диета для похудения на 1 день, на 3 дня, на неделю

На вопрос, «можно ли похудеть с помощью грейпфрутовой диеты?» специалисты дают положительный ответ. Но для достижения желаемого результата, в первую очередь, необходимо пересмотреть  свой рацион питания. Только в комплексе с другими полезными продуктами грейпфрут помогает добиться желаемого результата. Диетологи советуют исключить алкоголь, жирную и мучную пищу.

88Как правильно употреблять грейпфрут?

Чтобы сбросить пару лишних килограмм необходимо знать, как употреблять грейпфрут. Рецепты стройности заключаются в самом фрукте. Достаточно скушать утром половинку плода, чтобы избавиться от чувства голода и за счет этого съесть меньшую порцию пищи на завтрак. А стакан грейпфрутового сока на ночь способен ускорять обмен веществ.

Высокое содержание в плоде витаминов, клетчатки и незначительного количества углеводов позволяет отнести фрукт к низкокалорийным продуктам. Именно поэтому с грейпфрутом так популярны диеты с расчетом на один, три или семь дней.

  • Однодневная грейпфрутовая диета

Условие грейпфрутовой диеты на один день всего одно – на протяжении суток кушают только сочный плод или свежевыжатый грейпфрутовый сок. Если сок немного горьковатый, в него разрешается добавить небольшое количество меда.

  • Трехдневная грейпфрутовая диета89

Выбирая трехдневный грейпфрутовый режим, в диету следует добавить питательные, но полезные продукты. Например, обед заменяют овощами и фруктами, зеленью, молочными продуктами, постным мясом. Если строго придерживаться режима, можно избавиться от двух-трех килограмм.

  • Семидневная грейпфрутовая диета

Правила того, как сидеть на грейпфрутовой диете на протяжении семи дней, просты. Каждый новый день необходимо начинать с порции грейпфрутового сока или половинки самого плода. Обед первого дня может состоять из рыбы на пару. Второй и третий день режима дополняют тушеными овощами или порцией грибов с рисом, в четвертый день диеты на обед кушают нежирный творог с сухофруктами, а на пятый – отварное куриное мясо с салатом из зелени или овощей. По такому же принципу составляют меню для двух оставшихся дней. После семи дней повторять диету разрешается только спустя месяц.

Также во время диеты полезно делать массажи, обертывания с использованием эфирного масла грейпфрута, именно эта пахучая смесь помогает убирать лишние сантиметры с талии и бороться с «апельсиновой коркой».

← Белковая диета "сушка" для похудения Лимонная вода для похудения: рецепт →

Оставить комментарий