Диета для похудения живота мужчинам

По поводу несовершенств фигуры переживают не только женщины, но и мужчины. Причем особую заботу у них вызывает область живота. Как известно, именно здесь любит откладываться лишний жирок. Но если женщины знают, как справиться с этой проблемой, то, что поможет сильному полу, какая диета подойдет мужчине для похудения живота?


Диета для похудения живота мужчинам. Важные аспекты

21

Прежде чем узнать основные моменты нового метода, следует изучить правила диеты для похудения живота.

1. Нельзя допускать голодание организма. Чтобы организм не начал откладывать жир впрок следует периодически делать перекусы. Желательно чтобы они состояли из фруктов или овощей.

2. Следует ограничить употребление соли, изделий кондитерского производства, сахара и фаст-фудов.

3. Необходимо регулярно пополнять водный баланс. С этой целью следует ежедневно выпивать не меньше литра чистой воды.

4. Целесообразно уменьшить объем порций, увеличив при этом количество приемов пищи. Желательно вкушать полезные яства 4—5 раз в день.

5. В список ежедневного меню стоит включить свежую зелень и цитрусы. Кстати, эти ингредиенты должны входить в ваш рацион и после диеты.

6. Завтрак обязательно должен начинаться с каш. Благодаря крупам организм быстрее насыщается и соответственно долго не испытывает чувства голода.

Примерное меню и рецепты диеты для похудения живота мужчинам22

Чтобы избавиться от округлого пузика, необязательно полностью менять свой рацион питания. Достаточно просто внести в меню полезные продукты.

  • Завтрак

Так, на завтрак организму непременно понравится фруктовый салат, маленький кусочек сыра твердых сортов и овсяная каша.

  • Обед

Обед должен быть более сытным. Ввиду этого следует непременно внести в меню мясо. Только помните, что жирные сорта находятся под запретом. К примеру, обед может состоять из отварной говядины, поданной вкупе с рисом. Запить сытный обед лучше зеленым чаем.

  • Полдник

На полдник приготовьте запеченный в мундире картофель с фасолью. Либо сделайте легкий перекус. К примеру, съешьте горсть винограда или один банан. Кстати, эти фрукты помогут не только утолить чувство голода, но и повысят вам настроение.

  • Ужин

23Поскольку в течение дня организм получал питательную пищу, ужин следует сделать более диетическим. Например, приготовьте овощной супчик или отведайте отварной рыбы с салатом.

Как вы можете судить, диета для похудения живота мужчинам, не отличается особой строгостью. Поэтому сильному полу не составит большого труда ее придерживаться.

← Диетическое меню для детей для похудения Жидкая диета для похудения. Похудеть за пять дней →

Оставить комментарий