Народные рецепты лечения усталости глаз от компьютера

Компьютер тесно вошел в жизнь практически каждого современного человека. Им пользуются в целях получения информации, обучения, развлечения, виртуального общения. Проводя длительное время за монитором, человек рискует своим здоровьем, при этом значительно страдает зрение.

Причины усталости глаз от компьютера

Напряженная работа за компьютером является группой риска развития заболеваний глаза и снижения зрения. Во время чтения или игры человек моргает реже, чем обычно. Это приводит к иссушению роговицы и конъюнктивы, что вызывает чувство жжения и ощущения «песка» в глазах. Если не предпринять необходимые меры, склеры глаз воспаляются, расширяются сосуды, возникают точечные кровоизлияния. Все это вызывает не только усталость, но и притупляет остроту зрения.

Большая яркость и низкая контрастность экрана являются неблагоприятными раздражителями, вызывающими тяжесть век и чувство «пелены» перед глазами. Неправильно подобранное расстояние между лицом и монитором, недостаточное освещение вызывают дополнительную нагрузку, что значительно ухудшает комфортные условия для глаз.

Использование в помещении кондиционеров или отопительных приборов способно высушить окружающий воздух и усугубить синдром «сухости глаза». При работе за монитором в течение ча  са без перерыва замедляется циркуляция крови в шейных артериях. Это нарушает приток к органу зрения кислорода и питательных веществ, ослабляет мышцы глаз, повышает внутриглазное давление.

Народные рецепты лечения усталости глаз от компьютера

• Профилактика

Для профилактики нарушения зрения и усталости глаз необходимо работать за монитором по 30-40 минут с небольшими перерывами. Расстояние от глаз до компьютера должно быть около полуметра, обязательно применять источник местного освещения и увлажнять воздух в помещении.

• Гимнастика для глаз

Если не удалось избежать негативных последствий, необходимо использовать народные рецепты от усталости глаз. Довольно эффективна гимнастика для зрения. Ее можно делать в перерывах между работой с компьютером. Простые упражнения способны снять напряжение в кратчайшие сроки. Сначала необходимо зажмурить на несколько секунд, а затем открыть глаза. Взглянуть на потолок и пол, вправо и влево. Сделать глазными яблоками круговые движения и описать воображаемую восьмерку. Затем посмотреть на дальний объект и перевести взгляд на ближний. В завершение часто поморгать и сделать массажные движения подушечками пальцев.

• Ванночки с настоем ромашки

При гиперемии глаз помогают ванночки с настоем ромашки. Для этого следует смочить стерильный тампон в лекарственном средстве и тщательно промыть слизистую несколько раз.

• Примочки с настоем березовых листьев

При отеке век и болях в глазах рекомендуются примочки с настоем березовых листьев или цветков синего василька. Для этого смачивают в растворе марлевые диски и покрывают веки на полчаса.

• Маска из сырого картофеля

Маска из сырого картофеля применяется не только для лечения, но и для профилактики. Натертый на крупной терке картофель выкладывают на область глазниц, смывают прохладной водой через четверть часа. Применяют не менее 3 раз в неделю.

Народные средства от усталости глаз являются простыми и доступными методами, которые помогают сохранить здоровое зрение в условиях повышенной нагрузки. Выполняя несложные рекомендации по работе с компьютером, можно избежать нежелательных последствий и развитие тяжелых заболеваний.